ארכיון רפואה סינית - דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר

כאבי לסת ו-TMJ — כשהטיפול הרגיל לא מספיק, דיקור סיני יכול לשנות את התמונה

רונן רוזנבלט-ניר — Sun, 29 Mar 2026 19:22:20 +0000

כאבי לסת הם תלונה נפוצה בקליניקה שלי. מטופלים רבים מגיעים אלי אחרי שנים של סבל. חלקם ניסו סד לילי. אחרים עברו פיזיותרפיה. יש שאף עברו פרוצדורות כירורגיות כמו שטיפת המפרק הלסתי. אני מאמין ברפואה אינטגרטיבית — שילוב של הרפואה הקונבנציונלית עם דיקור סיני. במקרים רבים, דווקא השילוב הזה מביא לפריצת דרך.

מה גורם לכאבי לסת?

שלוש סיבות עיקריות מובילות את רוב המקרים שאני רואה בקליניקה.

חריקת שיניים (ברוקסיזם) — רבים חורקים שיניים בלילה מבלי שהם מודעים לכך. העומס המתמיד על שרירי הלסת גורם לכאב ומתח. לעיתים קרובות, סטרס ולחץ נפשי הם הגורם העיקרי לברוקסיזם.

תסמונת המפרק הלסתי (TMD/TMJ) — הפרעה במפרק המחבר את הלסת לגולגולת. התסמינים כוללים כאב בלסת, קליקים בפתיחת הפה וקושי ללעוס. לעיתים המפרק נועל לחלוטין. חלק מהמטופלים חווים גם כאבי אוזניים וסחרחורת.

מתח ולחץ נפשי — הרפואה הסינית מזהה קשר ישיר בין מצב הרוח לבין מתח שרירי. המתח “נלכד” בשרירי הלסת, הצוואר והכתפיים. כאבי הלסת מלווים לעיתים קרובות במיגרנות וכאבי ראש. המתח השרירי באזור הלסת והרקות מקרין כאב כלפי מעלה.

למה הטיפול הרגיל לא תמיד מספיק?

הרפואה הקונבנציונלית מציעה פתרונות טובים. סד לילי, פיזיותרפיה, זריקות וניתוח — כולם יכולים לעזור. אולם מטופלים רבים מגיעים אלי לאחר שניסו את כולם ועדיין סובלים. הסיבה היא שהטיפולים הללו לעיתים מתמקדים בתסמין בלבד. הם אינם תמיד מטפלים בשורש הבעיה. כשגורם נפשי ורגשי מזין את הכאב הפיזי — צריך גישה אחרת.

כיצד דיקור סיני מטפל בכאבי לסת?

דיקור סיני (אקופונקטורה) מרפה ישירות את שרירי הלסת ושרירי הלעיסה. המחטים מחדירים גירוי לנקודות ספציפיות. הגוף משחרר בתגובה אנדורפינים ונוירוטרנסמיטורים — חומרים נוגדי כאב טבעיים. במקרים מסוימים אני משלב גם אלקטרו-אקופונקטורה להגברת האפקט הטיפולי.

הדיקור הסיני מתייחס לאדם כמכלול. כאשר הכאב קשור למתח ולחץ נפשי, הטיפול מכוון גם לאיזון הרגשי. לפעיתים, גם פציאליס ושיתוק עצב הפנים קשור לאזור זה ומגיב לגישה דומה.

מה לצפות מהטיפול?

כאבי לסת מגיבים לדיקור סיני בצורה מרשימה. מטופלים רבים מדווחים על הקלה כבר לאחר הטיפול הראשון. שרירי הלסת מרגישים רכים יותר. הכאב פוחת. התחושה הכללית משתפרת.

חלק מהמטופלים חשים שיפור מיידי. אחרים זקוקים לסדרת טיפולים. בדרך כלל מדובר בסדרה של 6-10 מפגשים. כבר לאחר ארבעת הטיפולים הראשונים ניתן להעריך את קצב התגובה. כמובן שכל מקרה הוא שונה.

האם הטיפול כואב?

לא. המחטים דקות מאוד. רוב המטופלים מתארים את הטיפול כמרגיע ונעים. הטיפול מתבצע על מיטת טיפולים נוחה. רבים אף נרדמים במהלך המפגש. זהו סימן טוב — הגוף מתחיל להירגע.

סיכום

כאבי לסת, חריקת שיניים ותסמונת TMJ הם מצבים שניתן לטפל בהם. לא חייבים ללמוד לחיות איתם. דיקור סיני משלים את הטיפולים הקיימים. הוא מטפל גם בכאב הפיזי וגם בשורש הרגשי שלו. הטיפול טבעי וללא תופעות לוואי.

סובלים מכאבי לסת ולא מצאתם עד כה פתרון מספק? אשמח לשמוע את הסיפור שלכם ולבדוק כיצד ניתן לעזור.

ליצירת קשר: 052-273-0115

הפוסט כאבי לסת ו-TMJ — כשהטיפול הרגיל לא מספיק, דיקור סיני יכול לשנות את התמונה הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

הזדקנות בריאה אצל גברים: הגישה של הרפואה הסינית המסורתית

רונן רוזנבלט-ניר — Tue, 03 Jan 2023 11:20:38 +0000

חודש יוני אמנם הוגדר כחודש בריאות הגבר, אך המודעות לנושא חיונית בכל ימות השנה. כיום אנו יודעים כי גברים חיים פחות מנשים וסובלים מבריאות כללית טובה פחות. הפער הזה נובע משילוב של נטייה גנטית למחלות לב לצד תפיסות חברתיות שגורמות לגברים להימנע מבדיקות תקופתיות.

לפי נתוני ה-CDC, מחלות לב וסרטן הם גורמי המוות העיקריים אצל גברים. כדי לקדם חיים ארוכים ואיכותיים, עלינו לעודד בדיקות מקדימות ולתת מקום למושג “הזדקנות בריאה”. למרות שהמונח הזה מזוהה לרוב עם נשים, גם גברים שואפים לשמר את הכוח והאנרגיה של נעוריהם.

מהי אנדרופאוזה ואיך היא משפיעה עליך?

אחד האיומים המרכזיים על איכות חיי הגבר הוא הירידה ברמת הטסטוסטרון. הורמון זה אחראי על החשק המיני, ייצור הזרע, מסת השריר וצפיפות העצם. כל גבר חווה תקופה של ירידה הורמונלית הדרגתית המכונה אנדרופאוזה.

בניגוד למעבר החד אצל נשים, אצל גברים מדובר בירידה מתונה של כ-1% בשנה לאחר גיל 40. עבור רוב הגברים המעבר עובר ללא תסמינים מיוחדים, אך כ-10% עד 25% מהם יחוו את “גיל המעבר הגברי” בצורה משמעותית שתפגע באיכות חייהם.

התסמינים הנפוצים לירידה בטסטוסטרון:

עלייה במשקל וצבירת שומן.
נדודי שינה ועייפות כרונית.
ירידה בחשק המיני והפרעות זיקפה.
שינויי מצב רוח, עצבנות או דיכאון.
קשיי ריכוז ופגיעה בזיכרון.
אובדן מסת שריר וצפיפות עצם.

הגישה המערבית מול הגישה הסינית

הרפואה המערבית מציעה לרוב טיפול בתחליפי הורמונים לגברים הסובלים מתסמינים חמורים. בעוד שחלק מהמטופלים מדווחים על שיפור, הטיפול ההורמונלי טומן בחובו סיכונים מדאיגים. מחקרים מצביעים על קשר אפשרי בין טיפול זה לבין צמיחת גידולים בערמונית, היווצרות קרישי דם וסיכון מוגבר להתקפי לב או שבץ מוחי.

כיצד הרפואה הסינית רואה את ההזדקנות?

ברפואה הסינית, המפתח להזדקנות בריאה טמון באנרגיית הכליות (הצ’י וה-Jing). אנרגיה זו מנהלת את מחזורי החיים והתפתחות הגוף. אנו רואים בטסטוסטרון ביטוי ישיר של יאנג הכליות – ההיבט החם, המניע והפעיל של הגוף. כאשר יאנג הכליות נחלש, הגוף מאבד מהחיוניות שלו ומופיעים תסמינים כמו כאבי גב תחתון, חולשה כללית וגפיים קרות.

חיזוק היאנג: הדרך הטבעית לשמירה על הטסטוסטרון

מטרת הטיפול ברפואה סינית (TCM) היא להגביר ולחזק את יאנג הכליות. אנו עושים זאת באמצעות שלושה כלים מרכזיים:

דיקור סיני (אקופונקטורה): גירוי נקודות ספציפיות המעוררות את האנרגיה בגוף.
מוקסה: חימום נקודות הדיקור לחיזוק האלמנט החם בגוף.
צמחי מרפא סיניים: שימוש בפורמולות מותאמות אישית.

צמח מרכזי בטיפול הוא ה-Yin Yang Huo (עשב עז מיובל), הידוע ביכולתו לחזק את האנרגיה הגברית. לרוב, אני מרכיב למטופליי פורמולה מורכבת כמו Jin Gui Shen Qi Wan, אשר מחממת את הכליות ומחזירה את האיזון למערכת כולה.

האם הדיקור הסיני באמת עובד?

התשובה היא כן. מחקרים מוכיחים כי טיפול קבוע בדיקור סיני ומוקסה (בנקודות כמו UB23 ו-DU 4) מעלה באופן משמעותי את רמות הטסטוסטרון החופשי והכולל בגוף. היתרון הגדול ביותר הוא שהשיפור מגיע ללא תופעות הלוואי המלוות את הטיפולים ההורמונליים המערביים.

דיקור סיני וצמחי מרפא הם מהכלים העוצמתיים ביותר שעומדים לרשותנו כיום לקידום “הזדקנות בריאה” אצל גברים.

מעוניין לשפר את איכות החיים שלך ולחזור להרגיש במיטבך? התקשר אליי עוד היום לתיאום פגישת ייעוץ.

הפוסט הזדקנות בריאה אצל גברים: הגישה של הרפואה הסינית המסורתית הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

דיקור סיני לטיפול במחלות אוטואימוניות

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 28 Dec 2022 17:52:37 +0000

האם דיקור סיני יכול לסייע במחלות אוטואימוניות?

למעלה מ-50 מיליון אמריקאים סובלים ממחלות אוטואימוניות, כולל דלקת מפרקים שגרונית, זאבת, וטרשת נפוצה. חשוב להבין כי מחלה אוטואימונית מתרחשת כאשר מערכת החיסון של הגוף תוקפת רקמה בריאה בטעות. בשל מורכבות הטיפול בהפרעות אלו, הרפואה האינטגרטיבית מציעה מענה משלים. ספציפית, הדיקור הסיני וצמחי המרפא זכו לתשומת לב רבה בשל הצלחתם הטיפולית בקליניקה. יתרה מכך, הדיקור ידוע ביכולתו לווסת את מערכת החיסון ולשפר משמעותית את איכות החיים.

מהם הגורמים להתפרצות המחלה?

בתנאים רגילים, מערכת החיסון אינה אמורה לתקוף את תאי הגוף. עם זאת, במקרים מסוימים, התאים טועים ותוקפים דווקא את אלו שהם נועדו להגן עליהם. כתוצאה מכך, עלולות להתפתח מגוון מחלות המקיפות קטגוריה רחבה של למעלה מ-100 מצבים שונים.

למרות שהמנגנונים המדויקים אינם מובנים לחלוטין, ידוע כי גורמים כמו וירוסים, רעלים ונטייה גנטית משחקים תפקיד מרכזי. בנוסף לכך, ככל שהמחלה מתפתחת, מופיעים תסמינים כמו כאבי מפרקים, עייפות ופריחות. לכן, חשוב לשים לב גם לסימנים מעורפלים כמו יובש בעיניים או נשירת שיער, שכן הם עלולים להעיד שמשהו אינו כשורה.

כיצד הרפואה הסינית מטפלת בבעיה?

על פי הרפואה הסינית, הפרעות אוטואימוניות נובעות מחוסר איזון פנימי. למעשה, שיבוש בזרימת הצ’י (אנרגיית החיים) הוא שמוביל להופעת המחלה. בהתאם לכך, הדיקור הסיני משמש כלי לשיקום האיזון וטיפול בשורש הבעיה.

בנוסף, מחקרים קליניים הראו כי הדיקור משפיע על מערכת העצבים וגורם לשחרור חומרים מפחיתי דלקת. מעבר לכך, תוכנית הטיפול עשויה לכלול שילוב של פעולות נוספות, כגון: תרגילי נשימה להפחתת מתח, התאמה תזונתית ופורמולות צמחים. לסיכום, השילוב בין הדיקור לאורח חיים מאוזן מאפשר ניהול טוב יותר של המחלה לאורך זמן.

הפוסט דיקור סיני לטיפול במחלות אוטואימוניות הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

חמוצים בסגנון רפואה סינית

רונן רוזנבלט-ניר — Thu, 16 Dec 2021 10:06:19 +0000

החורף בפתח ועבור רבים מאיתנו, במיוחד אלו המתגוררים באקלים הצפוני, זה אומר להתכונן לחורף, בדרך הנכונה. מבחינה היסטורית, אחת הדרכים החשובות ביותר להתכונן לחורף הייתה שימור מזון ואחת הדרכים העתיקות ביותר לשמר מזון היא כבישה.

ברפואה הסינית משמרים מזון באמצעות מלח

המילה Pickle (מלפפון חמוץ) מגיעה מהמילה ההולנדית Pikel, שמשמעותה מלח או מי מלח. מלח היה כלי חשוב המשמש לשימור מזון לאורך ההיסטוריה. במקומות שהיו בהם מרבצי מלח גדולים, כמו מסופוטמיה העתיקה, אנשים שימרו בשר במלח. כבישה שימשה גם בכל רחבי העולם העתיק, או עם מי מלח או בתהליך תסיסה. החמצת המלפפונים הראשונים מיוחסים לאנשים בהודו לפני למעלה מ-3,000 שנה, בעוד שהסינים הקדמונים השתמשו בתמלחות חומץ לכבישת חלק ניכר מהבשר שלהם.

כיום, חמוצים ממשיכים להיות פינוק אהוב ברחבי העולם, עם הרבה וריאציות טעימות וחידושי טעמים. בין אם כבוש במלח ו/או חומץ או מותסס (מה שמקנה את היתרונות הפרוביוטיים הנוספים), יש הרבה סיבות בריאות להתענג!

לפני שאשתף מתכון קל לכבישה בבית, בואו נסתכל על כמה מהיבטי הרפואה הסינית של 2 מרכיבי הכבישה הבסיסיים: מלח וחומץ.

*מלח, על פי התאוריה של הרפואה הסינית, הוא טעם הקשור לכליות, ובכמות מתונה הוא יכול לסייע לתפקוד הכליות. הוא ידוע כמסייע בוויסות המים בגוף, המסת גושים, נוגד רעלים ומאזן מזון חומצי.

ואם כבר מדברים על מזון חומצי…

*חומץ ניחן ביכולת לווסת דם, בכך שהוא גם מניע דם תקוע וגם עוזר לעצור דימום. וכמו מלח, הוא עוזר לפרק רעלים בגוף.

מתכון: צנון דייקון כבוש עם פלפל סיני ושום

רכיבים:

1 דייקון קטן
1 כף מלח
1 שן שום, פרוסה
1 כפית פלפל סיני
½ כוס חומץ אורז
½ כוס סוכר
½ כוס מים
צנצנת זכוכית

הוראות הכנה:

שוטפים ומקלפים את הדייקון.
חותכים את צנון הדייקון לחתיכות קטנות לפי בחירתכם.
עסו את המלח לתוך הצנון הטרי שנחתך.
תנו להם לשבת 15-30 דקות בזמן שהוא סופח את המים המרים. לשטוף לאחר 15 דקות.
מסדרים צנון בצנצנת עם מעט שום פרוס ופלפל סיני מפוזרים בשכבות.
שמים בסיר את המלח, הסוכר, החומץ והמים ומביאים לרתיחה.
יוצקים את התערובת החמה בזהירות לתוך הצנצנת עד לכיסוי כל הצנון.
כשהם מתקררים שמים מכסה ומקררים.

*אפשר לאכול אותם כבר ביום שלמחרת, והם יחזיקו מעמד במקרר כ-2-4 שבועות.

הסגולות הרפואיות של החמוצים

בעוד תיאבונכם מתעורר בציפייה לפיצוץ הטעם שזה עתה התכוננתם אליו, הקדישו רגע בכדי להבין ולהנות מהיתרונות הבריאותיים של המרכיבים הנוספים.

דייקונים מפחיתים סטגנציה של מזון ומפרקים ליחה.
השום משמש לעתים קרובות כחומר נוגד מחלות מכיוון שהוא יכול לסייע להרוג חיידקים מזיקים, וירוסים, זיהומים טפילים ופטרייתיים.
פלפל סיני הוא בקטגוריית המרפא של “מחמם את האמצע” כלומר תומך ב״אש העיכול״ (כלומר, תומך בתהליך התקין של העיכול) .
הן השום והן הפלפל ידועים כמחזקים יאנג על פי התאוריה של הרפואה הסינית. האיכות החמה של השום והפלפל מאוזנת על ידי האיכות המקררת של הצנון, מה שהופך אותו לבטוח אפילו לכאלה הנוטים לסבול יותר מחום. בסך הכל הוא מאוזן, בריא וטעים.

לגישות תזונתיות והצעות לחטיפים המותאמות יותר לדפוס האישי הייחודי שלך, שאלו את המטפל בדיקור סיני שלכם בביקורכם הבא, אנו שמחים לעזור לתמוך בכם בכל ההיבטים של מסע הבריאות שלך!

הפוסט חמוצים בסגנון רפואה סינית הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

טיפול טבעי בפסוריאזיס: 5 שיטות אלטרנטיביות להקלה על העור

רונן רוזנבלט-ניר — Thu, 23 Sep 2021 11:31:48 +0000

אנשים רבים הסובלים ממחלת הפסוריאזיס (ספחת) מחפשים דרכים להקלה על תסמינים כואבים, כגון עור מודלק או אדום. חשוב להבין כי מצב כרוני זה נובע מתגובה מוגזמת של מערכת החיסון לגורמים פנימיים וחיצוניים. למרות שטיפולים מערביים כוללים לרוב סטרואידים, קיימות חלופות טבעיות ובטוחות שיכולות לסייע לכם. בשל כך, ריכזתי עבורכם חמישה טיפולים אלטרנטיביים שעשויים להוביל אתכם לבריאות טובה יותר.

1. שימוש בתרופות צמחיות ומלחים לספחת

הטבע מציע מגוון פתרונות להפחתת אדמומיות וגירוד באופן מיידי. ראשית, מומלץ למרוח ג’ל אלוורה בנדיבות על העור. מעבר לכך, הצמח מפחית קשקשת ביעילות רבה ונספג במהירות. בנוסף לכך, ניתן להשתמש בשמן עץ התה שלו יש תכונות חיטוי חזקות. לכן, הוא מרגיע עור מגורה ומתאים לשימוש יומיומי. כמו כן, גם הכורכום נמצא כמפחית התלקחויות של פסוריאזיס ודלקות מפרקים. זאת משום שהכורכום ידוע כנוגד חמצון עוצמתי במיוחד. לבסוף, השרייה באמבטיה עם מלחי ים המלח מסירה עור קשקשי. עם זאת, הקפידו להשתמש במים חמימים בלבד כדי לא לייבש את העור.

2. תרגול מיינדפולנס ומדיטציה

שיטות אלו נמצאו יעילות במיוחד בקרב אנשים הסובלים ממצבים כרוניים. המדיטציה עוזרת לכם למקד את תשומת הלב ברגע הזה. מכיוון שכך, הגוף נכנס למצב של רגיעה ושלווה המאזן את הנפש. יתרה מכך, תרגול מיינדפולנס מגביר את המודעות לגוף. כתוצאה מכך, הטיפול מסייע בניהול המתח הנפשי המלווה את המחלה באופן יומיומי. מעבר לזאת, הרגיעה הנפשית משפיעה ישירות על חומרת הדלקת בעור. בשל עובדה זו, כדאי להקדיש זמן למדיטציה בכל בוקר.

3. פעילות גופנית מותאמת

פעילות גופנית חשובה לשמירה על הבריאות הכללית, אך היא קריטית במיוחד עבור חולי פסוריאזיס. זאת בשל העובדה שקיים סיכון מוגבר למחלות לב וסוכרת בקרב החולים. אם קשה לכם להתעמל בגלל כאבים, פעילות במים היא אלטרנטיבה מצוינת. במקביל לכך, ניתן לשלב הליכות קצרות או עלייה במדרגות כדי לשפר את סיבולת הלב. למעשה, כל תנועה מבוקרת תורמת לשיפור המצב הגופני והנפשי כאחד. לפיכך, התחילו בצעדים קטנים והגדילו את המאמץ בהדרגה.

4. עיסוי מקצועי להזרמת דם

פנייה למעסה מוסמך מסייעת בהפחתת כאבים ובשיפור תפקוד השרירים. בנוסף לכך, העיסוי מגביר את זרימת הדם בגוף ומעודד רגיעה עמוקה. באופן זה, הפחתת המתח השרירי משפיעה לטובה על תחושת הנוחות הכללית של המטופל לאורך זמן. יתר על כן, העיסוי עוזר בניקוי רעלים מהגוף דרך המערכת הלימפטית. מכאן נובע כי עיסוי קבוע יכול להיות חלק בלתי נפרד מניהול המחלה.

5. דיקור סיני לפסוריאזיס (ספחת)

הוכח כי דיקור סיני יעיל מאוד בהפחתת כאבים כרוניים ובאיזון מערכת החיסון. הטיפול נוקט בגישה הוליסטית ומתייחס לכלל התסמינים. בהתאם לכך, הדיקור מסייע להחזיר את הגוף לזרימתו הטבעית. בזכות פעולה זו, הדיקור מפחית את עוצמת הסימפטומים של הפסוריאזיס באופן ניכר. כמו כן, הדיקור תורם להורדת רמות הסטרס, דבר שמונע התפרצויות עתידיות של המחלה.

לסיכום, השילוב בין תזונה, פעילות גופנית וטיפול בדיקור סיני בתל אביב יכול להביא לשיפור משמעותי במצב העור ובאיכות החיים שלכם. לכן, אל תהססו לנסות כלים טבעיים אלו למען בריאותכם.

מקורות: https://www.psoriasis.org/about-psoriasis

הפוסט טיפול טבעי בפסוריאזיס: 5 שיטות אלטרנטיביות להקלה על העור הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

מהי לחות ברפואה הסינית וכיצד דיקור סיני יכול לסייע?

רונן רוזנבלט-ניר — Sun, 20 Dec 2020 15:38:29 +0000

לחות היא תופעה שעשויה להיות לא נעימה. היא מוצאת את דרכה אל תוך הגוף, בשקט ובהתגנבות. לפני ששמים לב אליה, היא ממלאת אותנו ומקשה עלינו להיפטר ממנה.

לחות – מונח שימוש נרחב ברפואה סינית

לחות היא מונח שנמצא בשימוש רב בידי מטפלים בדיקור סיני ומתייחס למצב בו נוזלים בגופנו לא מעובדים בצורה טובה, מה שמוביל להצטברותה בגוף. במקרה כזה היא עלולה לשקוע ולהרגיש את עצמה ״בבית״ בכל מקום בגופנו. תופעה זו עלולה לגרום, עם הזמן, לקשת רחבה של תופעות פיזיות או נפשיות.

מה קורה במצב שלחות פולשת לגוף?

אם לחות פולשת לגוף היא עלולה לגרום לעלייה במשקל, לאיטיות, לתחושת כבדות וחוסר מוטיבציה. תדמיינו איך אתם מרגישים ביום ערפילי וגשום. עכשיו דמיינו איך הערפול והרטיבות מרגישים בתוככם. רוב הסיכויים שהתחושה תהיה מין סוג של כובד, נפיחות ואיטיות. מצב זה עלול לגרום לכם לרצות פשוט לשבת במקום ולהימנע מתנועה. המחשבות שלכם עלולות להיות מבולבלות מעט, ולא ברורות או חדות. אלה למעשה הסימפטומים של נוכחות של לחות בגוף.

אם הלחות תוקפת אזורים ספציפיים, היא מובילה לכבדות ולתחושת עמימות בחלקי הגוף בה היא מתיישבת. אם הלחות מתמקמת בראש, היא עלולה לגרום לכאב ראש עמום שמרגיש כמו לחץ או כבדות בראש. סוג זה של כאב ראש נוטה להחמיר, בדרך כלל, בשל מזג אוויר לח. לחות בראש עלולה לגרום גם לכאב בסינוסים או לאף סתום. מנקודת מבט רגשית, לחות עלולה לגרום לבילבול מחשבתי, ומקשה על חשיבה צלולה. במקרים קשים יותר היא עלולה לגרום להפרעה נפשית. אם לחות תוקפת את מערכת העיכול היא עלולה לגרום להקאות של נוזלים, לשלשול או לכאבי בטן. בכל מה שקשור בעיות פנימיות בגוף, לחות הופכת, בדרך כלל, ללחות חמה. לחות חמה במעיים תגורם לשלשול מדמם וכואב. לחות חמה בפלג גוף התחתון עלול לגרום לפצעים, שתן כואב ושורף או שלל בעיות אחרות. אם הוא חם ועכור, חשבו על לחות חמה.

כאב הנגרם על ידי לחות ירגיש כבד, יהיה חמור בדרך כלל, ותהיה לו נטייה להשאר קבוע במקום אחד. דלקת פרקים יכולה להיכנס לקטגוריה זו: הכאב מרוכז במקום אחד, האזור הפגוע נוקשה וקשה לתנועה, ומזג אוויר לח, יגרום בדרך כלל להחמרתו.

הבעיה האמיתית עם הלחות הוא שמדובר במעגל שמחמיר . זאת משום שהלחות מכבידה עלינו ומתנגדת לשינויים. כלומר, אותו אדם שמרגיש איטי וכבד, יכול לפזר חלק מהלחות שלו על ידי תנועה, אך האטיות מכבידה עליו ומונעת ממנו תנועה. חוסר תנועה זה יוצר יותר לחות … וכך זה נמשך. למרבה המזל, דיקור סיני וצמחי מרפא סיניים הם אופציות טיפוליות נפלאות שמסייעות לנו להיפטר מהלחות הזו.

3 נקודות דיקור סיני המקלות על הלחות

אף אחד לא רוצה להיות מלא בלחות. כאשר נוצרת לחות, חובה להיפטר ממנה. אסור שהגוף יסבול מעודף לחות. לחות היא כבדה, נתקעת ונוטה לשקוע. בנוסף לשינוי התזונה ואופן האכילה, ישנן נקודות אקופרסורה ספציפיות הפועלות לניקוז והפחתת הלחות בגוף. להלן שלוש נקודות נהדרות שתוכלו לנסות:

ST 36 – הידועה גם בשם הסיני – זוסאנלי, היא נקודה נהדרת לשימוש כאשר הלחות היא בגלל מזג האוויר. אם מזג אוויר לח גורם לך חולשה או עייפות, מומלץ להשתמש בנקודה זו כדי לרפא ולהגבר על הבעיה. נקודה זו ממוקמת בין הגבול התחתון של הברך לגבול החיצוני של העצם הגדולה הנמצא מתחת לברך.

GB 14 – טובה למצב בו הלחות בגוף מלווה בלחץ בסינוסים. נקודה זו היא נקודה מובילה להפגת תחושת לחץ בסינוסים וכאבי ראש. נקודה זו היא אחת הנקודות הטובות והמוצלחות יותר לשימוש לטיפול והגנה בפני לחץ בסינוסים. הנקודה ממוקמת מעל מרכז הגבה.

ST 8 – היא נקודה נהדרת נוספת שניתנת לשימוש כאשר מנסים להקל על כאבי ראש הנגרמים מלחות. שימוש בנקודה זו יביא להתפוגגות כאבי הראש. הנקודה ממוקמת במרחק חצי אצבע מאחורי ובאלכסון מעלה מפינת השיער במצח.

הפוסט מהי לחות ברפואה הסינית וכיצד דיקור סיני יכול לסייע? הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

מהם המרידיאנים?

רונן רוזנבלט-ניר — Tue, 25 Aug 2020 09:54:44 +0000

מהם מרידיאנים? המדריך המלא לזרימת האנרגיה בגוף

הבנת השאלה מהם מרידיאנים היא הצעד הראשון בדרך להבנת האופן שבו טיפול של דיקור סיני משפיע על הגוף והנפש. למרות שהרפואה המערבית מתמקדת במבנים פיזיים כמו מערכת העצבים או כלי הדם, הרפואה הסינית המסורתית (TCM) מתבססת כבר אלפי שנים על הבנה עמוקה של רשתות זרימה מתוחכמות. למעשה, המרידיאנים הם “כבישים מהירים” המאפשרים לצ’י (Qi) – אנרגיית החיים – לזרום בחופשיות, לתקשר בין חלקי הגוף השונים ולתחזק את החיוניות שלנו.

רשת המרידיאנים וההפצה האנרגטית של הגוף

מבחינה פיזית קשה לראות את המרידיאנים בעין, ולכן נכון יותר להתייחס אליהם כאל רשת הפצה אנרגטית מתוחכמת. כאשר הצ’י זורם בחופשיות, הגוף נשאר בריא. אך כאשר נוצרת חסימה בתוך מסלולי אנרגיה אלו בעקבות אורח חיים לא תקין, פציעה או רגשות לא מאוזנים כמו למשל סטרס, האיזון העדין מופר. חסימה כזו היא השלב שבו עלולים להופיע כאבים או מחלות, והטיפול של דיקור סיני נועד בדיוק כדי לפתוח את אותן חסימות בנתיבים הללו.

12 המרידיאנים העיקריים: נתיבי ההולכה של הגוף

מערכת המרידיאנים העיקרית מורכבת מ-12 ערוצים מרכזיים, המחולקים לזוגות של יין (Yin) ו-יאנג (Yang). חשוב לציין כי לכל מסלול אנרגטי יש תפקיד ייחודי במערכת:

מרידיאני היין (הולכה פנימית והזנה)

מרידיאן הריאות: מווסת את זרימת הצ’י מהסביבה פנימה ושולט על המעברים בין הפנים לחוץ.
מרידיאן הטחול: מוביל את תמציות המזון מעלה ותומך בהחזקת האיברים במקומם.
מרידיאן הלב: משמש כנתיב לחיבור בין המערכת הפיזית לבין הנפש (Shen) ושולט על תפקודים מנטליים.
מרידיאן הכליות: מעביר את האנרגיה הבסיסית מהמאגרים אל שאר חלקי הגוף.
מרידיאן הכבד: האחראי הראשי על ויסות התנועה בתוך כל מסלול אנרגיה בגוף.
מרידיאן מעטפת הלב (Pericardium): פועל כנתיב הגנה וסינון רגשי המגן על הלב.

מרידיאני היאנג (תנועה, טיהור והגנה)

מרידיאן המעי הגס: נתיב של שחרור המאפשר תנועה של פסולת החוצה מהמערכת.
מרידיאן הקיבה: הערוץ המרכזי ש”מוריד” את האנרגיה מטה ותומך בזרימה לחלקים התחתונים.
מרידיאן המעי הדק: נתיב של הבחנה וסינון המסייע לגוף להבדיל בין המועיל למיותר.
מרידיאן שלפוחית השתן: רשת התקשורת הארוכה ביותר המקשרת בין המרידיאנים השונים דרך הגב.
מרידיאן כיס המרה: מווסת את זרימת הצ’י בתוך מסלולי אנרגיה לצידי הגוף.
מרידיאן המחמם המשולש ( San Jiao / Triple Warmer): משמש כנתיב לשינוע נוזלים ואנרגיה תרמית.

ערוצי האמצע המרכזיים: Ren Mai ו-Du Mai

בנוסף ל-12 המרידיאנים הללו, קיימים שני ערוצים יוצאי דופן המאזנים את הגוף בקו האמצע:

הערוץ הקדמי (Ren Mai / CV): מכונה “ים היין”, ומזין את הגוף מלפנים.
הערוץ האחורי (Du Mai / GV): מכונה “ים היאנג”, העובר לאורך עמוד השדרה ומעניק לנו כוח וזקיפות.

פתיחת מרידיאנים באמצעות דיקור סיני

לסיכום, באמצעות דיקור סיני, אנו מחדירים מחטים עדינות לנקודות ספציפיות לאורך אותם מרידיאנים. כל נקודה היא מעין “מתג” המאפשר לווסת את האנרגיה בתוך מסלולים אנרגטיים, לשחרר חסימות ולחזק מערכות שנחלשו. השילוב בין הדיקור הסיני לבין תזונה נכונה מחזיר את הגוף לאיזון טבעי.

הפוסט מהם המרידיאנים? הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

דיקור סיני לטיפול בכאבי ברכיים – כאבים בברך

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:45:13 +0000

אוסטאואטריטיס הינה הצורה השכיחה ביותר של דלקות פרקים המערבת פגיעה בסחוס המפרק. במקרה הנוכחי – כאבי ברכיים. המחלה פוגעת בכ-21 מיליון אנשים ברחבי ארה״ב. החולים בה מדווחים על כאבים או נוקשות, חוסר יציבות במפרק, ירידה בתפקוד ותנועתיות המפרק. למרות שמטופלים רבים מחפשים פתרון קונבנציונלי לבעיה. (כמו פיזיוטרפיה, תרופות נגד כאב או אפילו ניתוח להחלפת מפרק) קיימים יותר ויותר מחקרים המוכיחים כי לרפואה הסינית יש את היכולת לסייע בפתרון הבעיה בדרך טבעית, בטוחה ונטולת תופעות לוואי.

מחקר רחב מימדים התפרסם לאחרונה בתחום על ידי הפקולטה לרפואה שבאוניברסיטת מרילנד, כשהוא כולל כ-570 מטופלים שקיבלו 23 טיפולים בדיקור סיני. ממצאי המחקר הוצגו בכנס השנתי לראומטולוגיה שהתקיים בסאן אנטוניו שבארה״ב. המחקר קבע כי ״דיקור סיני הינו כלי יעיל בהפחתת כאב כתוצאה מאוסטאוארטריטיס״. ובנוסף לכך קבע כי דיקור סיני משפר את היכולת התפקודית אצל חולים בדלקת פרקים.
ד״ר סטפאן שטראוס, מנהל המרכז לרפואה משלימה של המכון האמריקאי הלאומי לבריאות קבע כי: לראשונה מפורסם מחקר איכותי, רחב וארוך טווח, ובעל מספיק נתונים. המחקר מראה כי דיקור סיני מפחית את רמת הכאב ומשפר את רמת התפקוד של הברך אצל חולים בדלקת מפרקים של הברך. תוצאות המחקר מובילות למסקנה כי דיקור סיני יכול להשתלב כטיפול משלים לטיפול השמרני. זאת במטרה להפחית רמת כאב, לשפר פעילות המפרק ולשפר את איכות חיי המטופל באופן כללי.

דיקור סיני מטפל כבר אלפי שנים בדלקת פרקים של הברך (אוסטאוארטריטיס)

הכתבים העתיקים של הרפואה הסינית מגלים כי היא מטפלת כבר אלפי שנים בתופעה באמצעות דיקור סיני וצמחי מרפא סיניים. אין מדברים על טיפול אחד שמתאים לכל המטופלים. מדובר למעשה בטיפול המותאם אישית לכל מטופל בהתאם להיסטוריה הרפואית שלו.

הרפואה הסינית רואה את הכאבים בברך כחסימה בזרימה החופשית של הצ׳י. צ׳י הוא אנרגיית החיים, שבמצב תקין נעה במעגלים בגופנו ללא כל הפרעה. חסימה שכזו עשויה לנבוע מטראומה או ממצבים כמו קור, חום, לחות ועוד. למעשה, תופעה זו נקראת ברפואה הסינית סינדרום B. ניתן לקבוע אם מדובר בהפרעה הנובעת מחום או מקור בהתאם לתחושה הפיזית של המפרק. במידה והברך מרגישה קרה או שהכאב מחמיר בחשיפה לקור, נכנה זאת כסינדרום B – קור, במידה ויחמיר דווקא בחשיפה לחום, נקרא לתופעה סינדרום B – חום. במידה והמקום נפוח מאוד, יהיה זה סינדרום B – לחות וכו׳. הטיפול, אם כך, יהיה באותו שורש (סינדרום B), הגורם לפגיעה בתנועת הצ׳י החופשית.
לפיכך, גם אם יגיעו לטיפול מספר אנשים המדווחים על כאבים בברך, ייתכן וכל אחד מהם יטופל אחרת בהתאם לאבחנה השונה שנקבעה לו על ידי המטפל.

ולסיכום, האקופונקטורה (דיקור סיני) היא אופציה טיפולית משלימה, טבעית, בטוחה ויעילה לכאבים במפרק הברך כתוצאה מדלקת פרקים .

הפוסט דיקור סיני לטיפול בכאבי ברכיים – כאבים בברך הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

תזונה תומכת פוריות ע״פ הרפואה הסינית

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:43:48 +0000

הרפואה הסינית מאמינה שהפוריות קשורה לאלמנט המים אשר מקושר לאנרגית כליות ושלפוחית השתן.

תאוריה זו גורסת שהכליות הן השורש או אבני היסוד לכוח החיים של הגוף. כלומר, זהו הכוח המניע את הגוף. הכליות אחראיות על איברי הרבייה ועל ייצור האנרגיה בגוף ועל החימום שלו. חשוב להדגיש שנקודת המבט ברפואה הסינית מתמקדת בהיבטים האנרגטיים של האיברים, ואין להתייחס להגדרות מבחינה פיזית גרידא.

כיצד משפיעה התזונה שלנו על הפוריות?

איכות המזון שאנו צורכים כיום מושפע מדרכי הייצור והעיבוד שלו ולאיכות התוצרת החקלאית. תוספים כימיים, חומרי הדברה, חומרים משמרים, חומרים מעובדים ואפילו זיהום האוויר, הם שמכתיבים במידה רבה את הרכבם של המזונות הנצרכים.
בכדי לשמור על בריאות תקינה ולתמוך בתהליכי הריפוי של הגוף, חשובה לא כמות המזון שאנו צורכים, אלא איכותו.

חוסר פוריות

ע”פ מחקרים, פרק הזמן הממוצע הנדרש לזוגות בכדי להיכנס להריון עומד כיום על כ-6 חודשים. זאת ועוד – כל זוג רביעי סובל מבעיות בכניסה להריון אשר עשויות להמשך כשנה עד שנה וחצי. אותם מחקרים מראים כי גם ניסיונות להיכנס להריון בתהליכים רפואיים, כמו הפריה חוץ גופית, לא עולים יפה במקרים מסויימים.
עם זאת, נסיונות ארוכים להיכנס להריון ללא הצלחה לאו דווקא מצביעים על עקרות. בהרבה מקרים לא מדובר רק בגורמים פיזיים אלא בגורמים רגשיים (נפשיים).
בעיות הפוריות עשויות לנבוע הן מן הגבר והן מן האישה, ועל כן חשוב מאוד ששניהם ישימו דגש על הרגלי התזונה שלהם בטרם ינסו להרות.

תזונה לחיזוק אלמנט המים

על פי הרפואה הסינית, הכליות עשויות לסבול מחוסרים רבים כאשר הן במצב לא מאוזן מבחינה אנרגטית. חוסרים אלה קשורים ליין, יאנג או ג’ינג.

YIN
כאשר הכליות סובלות מחוסר ביין, המטופל יראה סימנים כמו למשל:

הזעות לילה
גלי חום
פה יבש (בעיקר בשעות אחה”צ, ערב ולילה)
החמרה של מצבים רפואיים בשעות אחה”צ, ערב ולילה
כאבי גב וברכיים
מבחינה נפשית המטופל יראה סימנים של חוסר שקט (נסערות). מבחינה פיזית, סימנים של יובש או איבוד נוזלים, כמו לדוגמא הזעה לילית מוגברת (במהלך השינה) או שפיכה מוקדמת אצל גברים. ביום-יום נראה כי הסובל מחוסר ביין נוטה לקפוץ ממשימה למשימה או מעבודה אחת לאחרת בפזיזות רבה. לעתים נדמה כי הוא במרוץ תמידי אחרי הזמן, ושאינו יכול למצוא יציבות במערכת יחסים.

המזונות המזינים את יין הכליות:

דגנים כמו דוחן, חיטה מונבטת או שעורה
חלבון מהצומח כמו טופו, פולי סויה, שעועית ושאר קטניות
חלבון מהחי כמו סרדינים, ביצים ועוד
פירות כמו מלון ואבטיח, אוכמניות ופטל או פירות אחרים בצבע כחול או שחור
זרעים כמו שומשום שחור או אגוזים (לא קלויים!), אצות ים, אספרגוס וכו’.

המזונות מהם צריך להימנע במצב זה הם מזונות בעלי טמפרטורה אנרגטית מחממת כמו למשל:

אלכוהול
טבק
קפה
ג’ינג’ר
שום
קינמון
בשר כבש
יש להימנע עד כמה שאפשר ממצבים רגשיים המערבים חוסר סבלנות, לחץ (סטרס) וכעסים.

YANG
במצבים המערבים חוסר יאנג נוכל לראות סממנים כמו תנועתיות איטית יותר, חוסר יוזמה, בצקות או עודף משקל, רתיעה מקור, השתנה תכופה ועוד.

מזונות המזינים את היאנג של הכליות:

חילבה
שום
קינמון
ג’ינג’ר
בצל
אגוזים (בעיקר ערמונים)
בצל ירוק
קינואה
דג סלמון
המזונות מהם מומלץ להימנע הם:
מזונות שלא עברו תהליך בישול
פירות טריים
שימוש מוגזם במלח

JING
הג’ינג ברפואה הסינית מייצג את החומר הגנטי ומשקף את מצב הקונסטיטוציה של הגוף. מדובר בחומר חשוב עוד יותר מהצ’י, הדם או כל חומר אחר בגופנו. הגוף אמור לנצל את הג׳ינג לאורך כל שנות חייו של האדם. כשכמותו אוזלת, מפסיקים לחיות. לא ניתן להוסיפו במהלך חיינו, כלומר, אנו נולדים עם כמות מסויימת אשר נמצאת בשימוש לאורך חיינו ולכן, הולכת ואוזלת. עם זאת, ניתן להשפיע על איכותו של הג’ינג בגוף באמצעות צמחי מרפא, תזונה נכונה, והיבטים מסויימים באורח החיים.

סימפטומים למצב של חוסר בג’ינג:

בעיות או פגמים בהתפתחות
עצמות רכות
אימפוטנציה
בריחת שתן
בעיות בהתפתחות העובר
בעיות נפשיות
סניליות
פיגור
הגורמים המכלים את הג’ינג:
עבודה מרובה, סטרס, חוסר ביטחון ופחד
שפיכות זרע מרובות, בעיקר ככל שמתבגרים
לידות מרובות וסמוכות
חומרים רעילים כמו: סמים ו/או אלכוהול, קפה ו/או טבק, מתכות כבדות כמו גופרית, אלומיניום וכספית (חומרים אלה נמצאים אפילו במזונות אותם אנו צורכים)
צריכה מוגזמת של מתוקים
צריכה מוגזמת של חלבון מהחי

המזונות התומכים בג’ינג הם:

אורז דביק
פטרוזיליה
צדפות
סרדינים
סרטנים ופירות ים באופן כללי

הפוסט תזונה תומכת פוריות ע״פ הרפואה הסינית הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

סגולות הפוריות של הג’ינסנג

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:42:22 +0000

ג’ינסנג הינו צמח מרפא הלקוח מן הרפואה הסינית, ונמצא בשימוש נרחב לבעיות רפואיות מגוונות. הצמח נקרא על שם האלה PANACEA, אשר ע”פ המיתולוגיה היוונית יכולה לרפא כל מחלה. הצמח נחשב כמטיב עם הפוריות והמצב הבריאותי הכללי.

קרוב לוודאי כי מדובר בצמח המרפא סיני הנחקר ביותר כיום. קיימים כ-11 סוגים שונים שלו, אך עם זאת רק לשניים מתוכם יש יכולת ריפוי, ג’ינסנג קוריאני וג’ינסנג אמריקאי.

הג’ינסנג נחשב לאחד מצמחי מרפא סיניים בתחום הפוריות אשר להם יכולות ריפוי אדפטוגניות (צמחים הידועים בהשפעתם החיובית על יכולת עמידות הגוף להתמודד עם מצבים שונים). הוא מוכר גם כנוגד חרדה, נוגד דלקתיות ומחזק את הגוף באופן כללי. גם המין הקוריאני וגם זה האמריקאי תומכים בפוריות על ידי סיוע לגוף ב:

חיזוק מערכת החיסון
טיפול בבעיות זרע כמו תנועתיות וספירת זרע נמוכים
העלאת רמות טסטוסטרון אצל גברים
הגברת החשק המיני וזקפה
הפחתת רמות הסוכר בדם
תמיכה בתהליכים המערבים סטרס

קיימים שני סוגים לג’ינסג הקוריאני, אדום ולבן. שניהם ידועים בסגולותיהם בהגברת החשק המיני והתחדשות הגוף.

ג’ינסנג לבן הינו השורש הטרי של הצמח אשר עבר תהליך של קילוף וייבוש. הוא מחמם אך לא כמו הג’ינסנג האדום. הוא נמצא בשימוש בעיקר לחיזוק האנרגיה של הגוף.

ג’ינסנג אדום גם הוא שורש טרי כמו הג’ינסנג הלבן, אך תהליך ההכנה שלו שונה מעט. הוא עובר תהליך של קילוף, אידוי ורק אז, ייבוש. הוא נחשב למחמם יותר ונמצא בשימוש רב ברפואה הסינית בטיפול בחיזוק מאסיבי של הצ’י (אנרגיית החיים).

הפוסט סגולות הפוריות של הג’ינסנג הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian