ארכיון איכות חיים - דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר

הזדקנות בריאה אצל גברים: הגישה של הרפואה הסינית המסורתית

רונן רוזנבלט-ניר — Tue, 03 Jan 2023 11:20:38 +0000

חודש יוני אמנם הוגדר כחודש בריאות הגבר, אך המודעות לנושא חיונית בכל ימות השנה. כיום אנו יודעים כי גברים חיים פחות מנשים וסובלים מבריאות כללית טובה פחות. הפער הזה נובע משילוב של נטייה גנטית למחלות לב לצד תפיסות חברתיות שגורמות לגברים להימנע מבדיקות תקופתיות.

לפי נתוני ה-CDC, מחלות לב וסרטן הם גורמי המוות העיקריים אצל גברים. כדי לקדם חיים ארוכים ואיכותיים, עלינו לעודד בדיקות מקדימות ולתת מקום למושג “הזדקנות בריאה”. למרות שהמונח הזה מזוהה לרוב עם נשים, גם גברים שואפים לשמר את הכוח והאנרגיה של נעוריהם.

מהי אנדרופאוזה ואיך היא משפיעה עליך?

אחד האיומים המרכזיים על איכות חיי הגבר הוא הירידה ברמת הטסטוסטרון. הורמון זה אחראי על החשק המיני, ייצור הזרע, מסת השריר וצפיפות העצם. כל גבר חווה תקופה של ירידה הורמונלית הדרגתית המכונה אנדרופאוזה.

בניגוד למעבר החד אצל נשים, אצל גברים מדובר בירידה מתונה של כ-1% בשנה לאחר גיל 40. עבור רוב הגברים המעבר עובר ללא תסמינים מיוחדים, אך כ-10% עד 25% מהם יחוו את “גיל המעבר הגברי” בצורה משמעותית שתפגע באיכות חייהם.

התסמינים הנפוצים לירידה בטסטוסטרון:

עלייה במשקל וצבירת שומן.
נדודי שינה ועייפות כרונית.
ירידה בחשק המיני והפרעות זיקפה.
שינויי מצב רוח, עצבנות או דיכאון.
קשיי ריכוז ופגיעה בזיכרון.
אובדן מסת שריר וצפיפות עצם.

הגישה המערבית מול הגישה הסינית

הרפואה המערבית מציעה לרוב טיפול בתחליפי הורמונים לגברים הסובלים מתסמינים חמורים. בעוד שחלק מהמטופלים מדווחים על שיפור, הטיפול ההורמונלי טומן בחובו סיכונים מדאיגים. מחקרים מצביעים על קשר אפשרי בין טיפול זה לבין צמיחת גידולים בערמונית, היווצרות קרישי דם וסיכון מוגבר להתקפי לב או שבץ מוחי.

כיצד הרפואה הסינית רואה את ההזדקנות?

ברפואה הסינית, המפתח להזדקנות בריאה טמון באנרגיית הכליות (הצ’י וה-Jing). אנרגיה זו מנהלת את מחזורי החיים והתפתחות הגוף. אנו רואים בטסטוסטרון ביטוי ישיר של יאנג הכליות – ההיבט החם, המניע והפעיל של הגוף. כאשר יאנג הכליות נחלש, הגוף מאבד מהחיוניות שלו ומופיעים תסמינים כמו כאבי גב תחתון, חולשה כללית וגפיים קרות.

חיזוק היאנג: הדרך הטבעית לשמירה על הטסטוסטרון

מטרת הטיפול ברפואה סינית (TCM) היא להגביר ולחזק את יאנג הכליות. אנו עושים זאת באמצעות שלושה כלים מרכזיים:

דיקור סיני (אקופונקטורה): גירוי נקודות ספציפיות המעוררות את האנרגיה בגוף.
מוקסה: חימום נקודות הדיקור לחיזוק האלמנט החם בגוף.
צמחי מרפא סיניים: שימוש בפורמולות מותאמות אישית.

צמח מרכזי בטיפול הוא ה-Yin Yang Huo (עשב עז מיובל), הידוע ביכולתו לחזק את האנרגיה הגברית. לרוב, אני מרכיב למטופליי פורמולה מורכבת כמו Jin Gui Shen Qi Wan, אשר מחממת את הכליות ומחזירה את האיזון למערכת כולה.

האם הדיקור הסיני באמת עובד?

התשובה היא כן. מחקרים מוכיחים כי טיפול קבוע בדיקור סיני ומוקסה (בנקודות כמו UB23 ו-DU 4) מעלה באופן משמעותי את רמות הטסטוסטרון החופשי והכולל בגוף. היתרון הגדול ביותר הוא שהשיפור מגיע ללא תופעות הלוואי המלוות את הטיפולים ההורמונליים המערביים.

דיקור סיני וצמחי מרפא הם מהכלים העוצמתיים ביותר שעומדים לרשותנו כיום לקידום “הזדקנות בריאה” אצל גברים.

מעוניין לשפר את איכות החיים שלך ולחזור להרגיש במיטבך? התקשר אליי עוד היום לתיאום פגישת ייעוץ.

הפוסט הזדקנות בריאה אצל גברים: הגישה של הרפואה הסינית המסורתית הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

טיפול בדיקור סיני לריפלוקס וצרבת (GERD)

רונן רוזנבלט-ניר — Sun, 10 Apr 2022 15:44:24 +0000

סובלים מצרבות חוזרות ותחושת בעירה בגרון? טיפול בדיקור סיני לריפלוקס (GERD) הופך בשנים האחרונות לאחד הפתרונות הטבעיים והיעילים ביותר לשיקום מערכת העיכול מהשורש. רבים מופתעים לגלות שדיקור סיני (אקופונקטורה) לא רק מקל על התסמינים, אלא מסייע באיזון הפיזיולוגי של הקיבה והוושט ובאיזון הגוף באופן כללי.

תופעת ריפלוקס קיבה-וושטי מתרחשת כאשר חומצת הקיבה זורמת לעיתים קרובות חזרה אל הוושט – הצינור המחבר בין הפה לקיבה. אם אתם סובלים מהתופעה, אתם ודאי מכירים את התסכול: לעיתים אין סיבה רפואית ידועה, והפתרונות המוצעים מוגבלים לשינוי תזונתי או לנטילת תרופות נוגדות חומצה לאורך שנים.

מה גורם לריפלוקס וצרבת לפי הרפואה הסינית?

הרפואה הסינית טוענת כבר אלפי שנים שהמקור לביטויים פיזיים רבים הוא חוסר איזון של ה-Qi (האנרגיה) שלנו. בטיפול בדלקת בוושט (Reflux esophagitis), אנו מתמקדים בשיקום התנועה התקינה של צ’י הקיבה.

לפי הניסיון הקליני שלי, צ’י הקיבה נוטה “להתמרד” ולעלות מעלה בשל ההרגלים הבאים:

הרגלי אכילה: אכילה בחיפזון, אכילה בשעות הלילה המאוחרות, או אכילה תוך כדי הליכה ועמידה.
מצבים רגשיים: אכילה בזמן סטרס, כעס או חרדה משפיעה ישירות על תנועתיות הקיבה.
דילול אנזימים: שתיית מים מרובה בזמן הארוחה או מיד אחריה מקשה על העיכול.

כיצד דיקור סיני מטפל בריפלוקס (GERD)?

הטיפול בדיקור סיני וצמחי מרפא סיניים מתמקד בשלושה יעדים פיזיולוגיים מרכזיים:

שיקום סוגר הוושט: שיפור התפקוד התקין של סוגר הוושט התחתון (LES).
תנועתיות הקיבה: הגברת הפריסטלטיקה ושיפור קצב ריקון הקיבה.
הירמון צ’י הקיבה: מניעת ה”מרד” של האנרגיה וניתובה מחדש כלפי מטה.

טיפול עצמי בבית: טכניקה פשוטה להקלה על צרבת

ניתן לסייע לתנועת הצ’י לנוע מטה במקום להתמרד בעזרת עיסוי פשוט: לאחר כל ארוחה, לטפו בעדינות את קו האמצע של הבטן בכיוון מטה בלבד (מהחלק התחתון של כלוב הצלעות אל החלק העליון של הטבור) למשך כשתי דקות. פעולה זו מסייעת לצ’י לנוע בכיוון הנכון ומונעת ממנו לעלות למעלה.

הוכחות מדעיות: דיקור סיני מול טיפול תרופתי (PPI)

מחקר מקיף שפורסם ב-2018 (Xiao et al.) השווה בין יעילות הדיקור לטיפול תרופתי קונבנציונלי ומצא כי:

יעילות קלינית: קבוצת הדיקור הסיני הראתה שיפור ניכר ומשמעותי יותר בתסמינים.
בטיחות הטיפול: בקרב מטופלי הדיקור כמעט ולא נרשמו תופעות לוואי.
מניעת חזרת המחלה: הדיקור הוכח כאפקטיבי יותר בהפחתת שיעור הישנות הריפלוקס לטווח הארוך.

שאלות נפוצות על דיקור סיני לריפלוקס (FAQ)

האם דיקור סיני באמת עוזר לריפלוקס? כן. המחקרים והניסיון הקליני מראים כי הדיקור מסייע בשיקום תפקוד סוגר הוושט, משפר את ריקון הקיבה ומפחית דלקתיות בקיבה ובוושט.

תוך כמה זמן מרגישים שיפור בצרבות? מטופלים רבים חשים הקלה כבר לאחר הטיפולים הראשונים. לתוצאה יציבה לאורך זמן ושיקום עמוק של מערכת העיכול, מומלץ לרוב על סדרה של 6 עד 10 טיפולים.

האם הטיפול בדיקור סיני כואב? הדיקור מתבצע במחטים דקיקות, עדינות וסטריליות ואינו כואב. רוב המטופלים חווים תחושת רגיעה עמוקה ונעימה במהלך הטיפול ולאחריו.

אם אתם סובלים מריפלוקס ומחפשים פתרון שנוגע בשורש הבעיה ולא רק בסימפטום – אני מזמין אתכם ליצור איתי קשר.

הפוסט טיפול בדיקור סיני לריפלוקס וצרבת (GERD) הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

חמוצים בסגנון רפואה סינית

רונן רוזנבלט-ניר — Thu, 16 Dec 2021 10:06:19 +0000

החורף בפתח ועבור רבים מאיתנו, במיוחד אלו המתגוררים באקלים הצפוני, זה אומר להתכונן לחורף, בדרך הנכונה. מבחינה היסטורית, אחת הדרכים החשובות ביותר להתכונן לחורף הייתה שימור מזון ואחת הדרכים העתיקות ביותר לשמר מזון היא כבישה.

ברפואה הסינית משמרים מזון באמצעות מלח

המילה Pickle (מלפפון חמוץ) מגיעה מהמילה ההולנדית Pikel, שמשמעותה מלח או מי מלח. מלח היה כלי חשוב המשמש לשימור מזון לאורך ההיסטוריה. במקומות שהיו בהם מרבצי מלח גדולים, כמו מסופוטמיה העתיקה, אנשים שימרו בשר במלח. כבישה שימשה גם בכל רחבי העולם העתיק, או עם מי מלח או בתהליך תסיסה. החמצת המלפפונים הראשונים מיוחסים לאנשים בהודו לפני למעלה מ-3,000 שנה, בעוד שהסינים הקדמונים השתמשו בתמלחות חומץ לכבישת חלק ניכר מהבשר שלהם.

כיום, חמוצים ממשיכים להיות פינוק אהוב ברחבי העולם, עם הרבה וריאציות טעימות וחידושי טעמים. בין אם כבוש במלח ו/או חומץ או מותסס (מה שמקנה את היתרונות הפרוביוטיים הנוספים), יש הרבה סיבות בריאות להתענג!

לפני שאשתף מתכון קל לכבישה בבית, בואו נסתכל על כמה מהיבטי הרפואה הסינית של 2 מרכיבי הכבישה הבסיסיים: מלח וחומץ.

*מלח, על פי התאוריה של הרפואה הסינית, הוא טעם הקשור לכליות, ובכמות מתונה הוא יכול לסייע לתפקוד הכליות. הוא ידוע כמסייע בוויסות המים בגוף, המסת גושים, נוגד רעלים ומאזן מזון חומצי.

ואם כבר מדברים על מזון חומצי…

*חומץ ניחן ביכולת לווסת דם, בכך שהוא גם מניע דם תקוע וגם עוזר לעצור דימום. וכמו מלח, הוא עוזר לפרק רעלים בגוף.

מתכון: צנון דייקון כבוש עם פלפל סיני ושום

רכיבים:

1 דייקון קטן
1 כף מלח
1 שן שום, פרוסה
1 כפית פלפל סיני
½ כוס חומץ אורז
½ כוס סוכר
½ כוס מים
צנצנת זכוכית

הוראות הכנה:

שוטפים ומקלפים את הדייקון.
חותכים את צנון הדייקון לחתיכות קטנות לפי בחירתכם.
עסו את המלח לתוך הצנון הטרי שנחתך.
תנו להם לשבת 15-30 דקות בזמן שהוא סופח את המים המרים. לשטוף לאחר 15 דקות.
מסדרים צנון בצנצנת עם מעט שום פרוס ופלפל סיני מפוזרים בשכבות.
שמים בסיר את המלח, הסוכר, החומץ והמים ומביאים לרתיחה.
יוצקים את התערובת החמה בזהירות לתוך הצנצנת עד לכיסוי כל הצנון.
כשהם מתקררים שמים מכסה ומקררים.

*אפשר לאכול אותם כבר ביום שלמחרת, והם יחזיקו מעמד במקרר כ-2-4 שבועות.

הסגולות הרפואיות של החמוצים

בעוד תיאבונכם מתעורר בציפייה לפיצוץ הטעם שזה עתה התכוננתם אליו, הקדישו רגע בכדי להבין ולהנות מהיתרונות הבריאותיים של המרכיבים הנוספים.

דייקונים מפחיתים סטגנציה של מזון ומפרקים ליחה.
השום משמש לעתים קרובות כחומר נוגד מחלות מכיוון שהוא יכול לסייע להרוג חיידקים מזיקים, וירוסים, זיהומים טפילים ופטרייתיים.
פלפל סיני הוא בקטגוריית המרפא של “מחמם את האמצע” כלומר תומך ב״אש העיכול״ (כלומר, תומך בתהליך התקין של העיכול) .
הן השום והן הפלפל ידועים כמחזקים יאנג על פי התאוריה של הרפואה הסינית. האיכות החמה של השום והפלפל מאוזנת על ידי האיכות המקררת של הצנון, מה שהופך אותו לבטוח אפילו לכאלה הנוטים לסבול יותר מחום. בסך הכל הוא מאוזן, בריא וטעים.

לגישות תזונתיות והצעות לחטיפים המותאמות יותר לדפוס האישי הייחודי שלך, שאלו את המטפל בדיקור סיני שלכם בביקורכם הבא, אנו שמחים לעזור לתמוך בכם בכל ההיבטים של מסע הבריאות שלך!

הפוסט חמוצים בסגנון רפואה סינית הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

טיפול טבעי בפסוריאזיס: 5 שיטות אלטרנטיביות להקלה על העור

רונן רוזנבלט-ניר — Thu, 23 Sep 2021 11:31:48 +0000

אנשים רבים הסובלים ממחלת הפסוריאזיס (ספחת) מחפשים דרכים להקלה על תסמינים כואבים, כגון עור מודלק או אדום. חשוב להבין כי מצב כרוני זה נובע מתגובה מוגזמת של מערכת החיסון לגורמים פנימיים וחיצוניים. למרות שטיפולים מערביים כוללים לרוב סטרואידים, קיימות חלופות טבעיות ובטוחות שיכולות לסייע לכם. בשל כך, ריכזתי עבורכם חמישה טיפולים אלטרנטיביים שעשויים להוביל אתכם לבריאות טובה יותר.

1. שימוש בתרופות צמחיות ומלחים לספחת

הטבע מציע מגוון פתרונות להפחתת אדמומיות וגירוד באופן מיידי. ראשית, מומלץ למרוח ג’ל אלוורה בנדיבות על העור. מעבר לכך, הצמח מפחית קשקשת ביעילות רבה ונספג במהירות. בנוסף לכך, ניתן להשתמש בשמן עץ התה שלו יש תכונות חיטוי חזקות. לכן, הוא מרגיע עור מגורה ומתאים לשימוש יומיומי. כמו כן, גם הכורכום נמצא כמפחית התלקחויות של פסוריאזיס ודלקות מפרקים. זאת משום שהכורכום ידוע כנוגד חמצון עוצמתי במיוחד. לבסוף, השרייה באמבטיה עם מלחי ים המלח מסירה עור קשקשי. עם זאת, הקפידו להשתמש במים חמימים בלבד כדי לא לייבש את העור.

2. תרגול מיינדפולנס ומדיטציה

שיטות אלו נמצאו יעילות במיוחד בקרב אנשים הסובלים ממצבים כרוניים. המדיטציה עוזרת לכם למקד את תשומת הלב ברגע הזה. מכיוון שכך, הגוף נכנס למצב של רגיעה ושלווה המאזן את הנפש. יתרה מכך, תרגול מיינדפולנס מגביר את המודעות לגוף. כתוצאה מכך, הטיפול מסייע בניהול המתח הנפשי המלווה את המחלה באופן יומיומי. מעבר לזאת, הרגיעה הנפשית משפיעה ישירות על חומרת הדלקת בעור. בשל עובדה זו, כדאי להקדיש זמן למדיטציה בכל בוקר.

3. פעילות גופנית מותאמת

פעילות גופנית חשובה לשמירה על הבריאות הכללית, אך היא קריטית במיוחד עבור חולי פסוריאזיס. זאת בשל העובדה שקיים סיכון מוגבר למחלות לב וסוכרת בקרב החולים. אם קשה לכם להתעמל בגלל כאבים, פעילות במים היא אלטרנטיבה מצוינת. במקביל לכך, ניתן לשלב הליכות קצרות או עלייה במדרגות כדי לשפר את סיבולת הלב. למעשה, כל תנועה מבוקרת תורמת לשיפור המצב הגופני והנפשי כאחד. לפיכך, התחילו בצעדים קטנים והגדילו את המאמץ בהדרגה.

4. עיסוי מקצועי להזרמת דם

פנייה למעסה מוסמך מסייעת בהפחתת כאבים ובשיפור תפקוד השרירים. בנוסף לכך, העיסוי מגביר את זרימת הדם בגוף ומעודד רגיעה עמוקה. באופן זה, הפחתת המתח השרירי משפיעה לטובה על תחושת הנוחות הכללית של המטופל לאורך זמן. יתר על כן, העיסוי עוזר בניקוי רעלים מהגוף דרך המערכת הלימפטית. מכאן נובע כי עיסוי קבוע יכול להיות חלק בלתי נפרד מניהול המחלה.

5. דיקור סיני לפסוריאזיס (ספחת)

הוכח כי דיקור סיני יעיל מאוד בהפחתת כאבים כרוניים ובאיזון מערכת החיסון. הטיפול נוקט בגישה הוליסטית ומתייחס לכלל התסמינים. בהתאם לכך, הדיקור מסייע להחזיר את הגוף לזרימתו הטבעית. בזכות פעולה זו, הדיקור מפחית את עוצמת הסימפטומים של הפסוריאזיס באופן ניכר. כמו כן, הדיקור תורם להורדת רמות הסטרס, דבר שמונע התפרצויות עתידיות של המחלה.

לסיכום, השילוב בין תזונה, פעילות גופנית וטיפול בדיקור סיני בתל אביב יכול להביא לשיפור משמעותי במצב העור ובאיכות החיים שלכם. לכן, אל תהססו לנסות כלים טבעיים אלו למען בריאותכם.

מקורות: https://www.psoriasis.org/about-psoriasis

הפוסט טיפול טבעי בפסוריאזיס: 5 שיטות אלטרנטיביות להקלה על העור הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

חמשת המזונות שיפחיתו את הסטרס שלכם

רונן רוזנבלט-ניר — Fri, 19 Jun 2020 08:23:15 +0000

לכל אחד מאיתנו יש ימים עמוסים בעבודה או בבית. נראה כי רשימת המטלות שאינה מתקצרת, אין סוף פגישות ועוד. בתקופות של מתח וסטרס, האינסטינקט הראשוני שלנו הוא לתפוס משולש פיצה או ג׳אנק פוד אחר (אוכל מהיר אחר לא בריא). הרי למי יש זמן לבשל משהו בריא?

מחקרים הראו שלתזונה שלנו עשויה להיות השפעה על רמת הסטרס שלנו. לכן, אכילה בחוכמה עשויה לעזור לנו להירגע ולהתמודד טוב יותר עם מצבים קדחתניים. חמשת המזונות הבאים זכו בתווית מזון המטיב עם המח.

5 המזונות הטובים ביותר להפחתת סטרס וחרדה:

1. שיבולת שועל

ואם כבר מדברים על שיבולת שועל … מדובר בהרבה יותר מסתם ארוחת בוקר מושלמת לספורטאים. אם אתם עומדים בפני יום עמוס לפניכם, קערת שיבולת שועל עשויה להיות בדיוק מה שאתם צריכים. שיבולת שועל עשירה בסיבים תזונתיים, דבר הגורם לרמות הסוכר בדם לעלות לאט ויציב יותר. המשמעות היא ששיבולת שועל יכולה לגרום לכם להרגשת שובע עד ארוחת הצהריים.

טיפ לחיזוק מערכת החיסון:

הוסיפו לשיבולת שועל בננה חתוכה, פזרו עליה מעט קינמון וערבבו עם כף דבש. מנה זו עשויה לסייע לגופכם להפחית את רמת הסטרס שלכם תוך כדי תמיכה וחיזוק מערכת החיסון שלכם.

2. אגוזי מלך

אגוזים, ואגוזי מלך בפרט, הם מזון על אמיתי והחטיף האידיאלי המומלץ כשאתם לחוצים. לאגוזי מלך יתרונות בריאותיים רבים: הם עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3, המסייעות להפחתת הסיכון לדיכאון. אגוזי מלך מכילים גם חומצת אמינו הנקראת טריפטופן. חומצת אמינו זו משמשת לייצור סרוטונין שהינו ההורמון הגורם לנו להרגיש טוב. אכילת חופן אגוזים ביום היא דרך פשוטה לשפר את מצב הרוח. ידוע כי אנשים שמחים נוטים להיות לחוצים פחות. תוכלו ליהנות מאכילת אגוזים כחטיף, או כתוספת לסלט או לשיבולת השועל בארוחת הבוקר שלכם.

3. שוקולד מריר

האם יצא לכם לשמוע פעם את האמרה כי קוביית שוקולד ביום, עשויה להרחיק את הרופא? נראה שיש בכך אמת, לפחות לגבי שוקולד מריר. הפוליפנולים (פיטוכימיקלים) הכלולים בפולי קקאו מוכחים מחקרית ככאלה בעלי יכולת להפחית את רמת הורמוני הסטרס בדם (במיוחד קורטיזול). אז בפעם הבאה שאתם מרגישים שאתם עמוסים בעבודה, הרשו לעצמכם להנות מהתחושה של קוביית שוקולד מריר הנמסה בפה (מינימום 70% קקאו).

4. ירקות ועלים ירוקים

בדרך כלל, כשאין לכם יותר מדי זמן לארוחת צהריים, מאוד מפתה פשוט לחטוף מזון מהיר כמו פיצה או המבורגר. אך בפעם הבאה, נסו לאכול סלט. למה? ירקות עליים ירוקים כמו תרד, מכילים כמות רבה של חומצה פולית. גופנו זקוק לוויטמין B זה לשם בניית המוליך העצבי – דופמין, שיכול לסייע בהקלה על תסמיני דיכאון. בנוסף, סלט לא ישב כבד בבטן כמו המבורגר שמנוני. אתם תרגישו יותר מרץ אחר הצהריים ותתמודדו טוב יותר עם מצבי לחץ.

5. אוכמניות

מה אתם יודעים על אוכמניות? הפירות הקטנים והסגולים הינם עשירים במיוחד באנתוציאנינים (נוגדי חמצון). נוגדי חמצון אלה נמצאו כמטיבים רבות לבריאותנו, במיוחד מבחינת הקלה במצבי מתח. אוכמניות מכילות גם ויטמין C המחזק את מערכת החיסון שלנו.

אנשים לחוצים או הסובלים מסטרס מוגבר נוטים להיות חולים לעתים קרובות יותר. לא מצליחים למצוא אוכמניות טריות בסופר? ניתן למצוא אוכמניות קפואות.

אם חיי היומיום שלכם שופעים בסטרס וכאוטים ברגע זה, נסו להגדיל את צריכתם של 5 המזונות הללו על מנת להביא להקלה בסטרס. ובנוסף, גם דיקור סיני להפחתת סטרס הינו כלי טיפולי יעיל באופן חד משמעית בהפחתת סטרס מחיי היום יום. שאלו אותי כיצד.

הפוסט חמשת המזונות שיפחיתו את הסטרס שלכם הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

טיפים לחיזוק מערכת החיסון שלכם

רונן רוזנבלט-ניר — Thu, 07 May 2020 06:47:50 +0000

בזמן שמדינות רבות סוגרות את גבולותיהן ומנחות את אזרחיהן לבידוד חברתי, שמירת היגיינה טובה במטרה להאט את קצב התפשטות נגיף הקורונה, קיימים מספר דברים שניתן לעשות על מנת להכין את הגוף שלנו ולחזק את מערכת החיסון שלנו. מערכת החיסון היא קו ההגנה הראשון של הגוף שלנו מפני פולשים. מערכת חיסון חזקה מעניקה לנו הגנה טבעית איתנה ועוזרת לנו להישאר בריאים.
להלן מספר טיפים בכמה צעדים פשוטים, אשר יסייעו לכם לחזק את מערכת החיסון שלכם ולשמור על הבריאות בזמנים לא קלים אלה.

הפחיתו סטרס

חוסר הוודאות שכולנו חווים כרגע בעקבות המצב הוא טבעי לחלוטין. פעילויות כמו יוגה, טאי צ׳י וצ’י-גונג מסייעות לגופנו לווסת את המתח ומעניקות למוח את אותה ההפסקה הנחוצה לו. מדיטציה או מיינדפולנס אפילו אם רק למשך מספר דקות יכולה לעזור לבהירות מחשבתית ולהפחית את רמות הקורטיזול. עכשיו זה גם זמן נהדר להחליף כוס אחת של קפה ביום לתה ירוק. החלפה זו עשוייה גם היא לתרום לוויסות רמות הסטרס והחרדה באמצעות העלאת רמת הסרוטונין.

התאמנו באופן קבוע

נסו לעשות כל מה שניתן על מנת לשמור על הכושר. שמירה על כושא עשויה לסייע לכם למנוע תחלואה במחלות רבות ומגוונות כמו סוכרת, מחלות לב, דלקות פרקים וכו’. אפילו בימים אלה בהם אנו נאלצים להישאר בבית, ישנן פעילויות ספורטיביות רבות שתוכלו לעשות בבית בכדי לשמור על הכושר. פעילות ספורטיבית פשוטה עשויה לשפר את מערכת החיסון שלכם.

הקפידו על שינה איכותית ומספקת

גופנו מרפא את עצמו במהלך השינה. מחקרים רפואיים מראים כי אנו הופכים לרגישים יותר למחלות כאשר איננו ישנים שינה טובה ומספקת. חוסר שינה לארוך זמן עלול להעלות גם את הסיכון שלנו להשמנה, סוכרת ומחלות לב. 8 שעות טובות של שינה הן למעשה כל מה שצריך.

החשפו לשמש במידתיות

קצת אור שמש יכול לסייע מאוד. זאת משום שנמצא קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D בגוף ונטייה לתחלואה נשימתית. צאו לשמש למשך 10-15 דקות בכדי להבטיח שאתם משפעלים את הוויטמין D שנחוץ לגופנו. אם אינכם יכולים לצאת החוצה, תוסף ויטמין D עשוי לספק את החוסר.

שמירה על החיידקים הבריאים

מערכת עיכול בריאה (פלואורת מעי) חיונית למערכת החיסון שלנו. עד 80 אחוז ממערכת החיסון שלנו מאוכלסת במעיים. מזונות כמו יוגורט או כרוב כבוש או מזונות מותססים אחרים הינם עשירים בחיידקים טובים. המזונות הללו עוזרים למערכת העיכול שלנו להישאר בריאה ומאוזנת ומהווים את מקור מערכת החיסון המובנית שלך.

אכלו יותר פירות וירקות

הגוף שלנו לא מייצר ויטמינים, אנחנו סופגים אותם דרך המזון שלנו. פירות הדר, פלפלים, שום, זנגביל, ברוקולי, כורכום, אוכמניות הם רק כמה דוגמאות למזונות עשירים ומזינים שגופנו זקוק להם. הם מסייעים לנו לשמור על בריאות מערכת החיסון שלנו.

זה הזמן לעשות שינויים בחיינו להגביר את מה שדרוש למניעת מחלות. טיפים פשוטים אלה יכולים לסייע לכם ולקרב אתכם למטרות הבריאות שלכם.

הפוסט טיפים לחיזוק מערכת החיסון שלכם הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

דיקור סיני לטיפול באינסומניה (הפרעות שינה)

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:41:20 +0000

שינה היא דבר נפלא במידה ומקבלים מספיק ממנה. שנת לילה מספקת תורמת לתחושת רעננות, אנרגטיות ופרודוקטיביות להמשך היום, אך רבים מאיתנו לא זוכים לה.

אחד מכל שלושה אנשים סובל מאינסומניה (בעיה כלשהי הקשורה בשינה). בכל יום אני פוגש מטופלים בקליניקה המתלוננים על קושי להירדם, התעוררויות תכופות במהלך הלילה, או שינה לא טובה באופן כללי. בחלק מהמקרים מדובר בהפרעה זמנית שלרוב קשורה בצורה כלשהי עם סטרס. לא משנה מהי הסיבה לבעיות השינה (אינסומניה), חוסר שינה עלול לגרום לשינויים גופניים או נפשיים.

עד כמה חשובה שנת לילה טובה ומה תוכלו לעשות על מנת להבטיח מנוחה מספקת.

שינה היא הכרח! היא פעולה לא פחות חשובה מאכילה או הליכה לשירותים. אלו הצרכים הבסיסיים אשר מסייעים לגופנו לתפקד כראוי. לשינה תפקיד חשוב בהסדרה הורמונלית, הפחתת הורמוני הסטרס, שיפור הזיכרון, חיזוק המערכת החיסונית, והיא גם הזמן בו מתאפשר לגופנו לתקן את עצמו ולהחזיר את כל מה שדרוש לו לתפקוד היומיומי.

מהו מחזור השינה (שלבי השינה)?

בדרך כלל אנו עוברים במהלך הלילה ארבעה שלבים. אורך כל שלב נע בין 90 ל-110 דקות. בכדי שנרגיש רעננים ואנרגטיים בבוקר, הכרחי שנעבור כל לילה את כל שלבי השינה, בייחוד שלבים 3 ו-4.

שלב 1

בין מצב של עירנות והירדמות
שינה קלה

שלב 2

שלב שינה
התחלה של התנתקות מהסביבה
קצב הנשימה והלב רגיל עדיין

שלבים 3 ו-4

שינה עמוקה ומתקנת
לחץ הדם צונח
הנשימה מתחילה להאט
שרירים רפויים
אספקת הדם לשרירים עולה
התרחשות גדילה ותיקון רקמות
האנרגיה בגופנו עולה וחוזרת למצב התחלתי
שחרור הורמונלי (לדוגמא הורמון הגדילה ההכרחי לשם גדילה והתפתחות, כולל זו של השרירים)

שלב ‏REM

נמשך כ-25% מן הלילה. מתחולל לראשונה כ-90 דקות לאחר ההרדמות, וחוזר על עצמו כל 90 דקות.
חלימה (דרך של המח לעבד נתונים)
אספקת אנרגיה למח ולגוף
תנועת עיניים מהירה
הגוף הופך חסר תנועה וכבד בזמן שהשרירים מפסיקים לעבוד
מאוד חשוב לעבור את מחזור השינה הזה מספר פעמים בכל לילה

מחזוריות השינה הזו מסייעת למח לעבד את מאורעות היום ולהפוך אותם לזכרונות. היא מאפשרת לנקות את תוצרי הלוואי שיצר המח במהלך היום, מסדירה את מערכת החיסון, מאזנת את ההורמונים שבגופנו, שומרת על קצב חילוף החומרים, ועוד.

עכשיו, חישבו שוב אם התכוונתם לבלות את הלילה בעודכם צופים בטלויזיה, לומדים אל תוך הלילה וכיו״ב. שנת הלילה שלכם חשובה הרבה יותר.

במידה ואתם רוצים לישון אבל חווים בעיה בהירדמות או מתעוררים פעמים רבות במהלך הלילה (מה שמפריע לרצף השינה שלכם), יש לא מעט פורמולות טבעיות שיכולות לסייע לכם. על פי הרפואה הסינית, הסיבה לבעיות השינה (אינסומניה) מורכבת וקשורה לרוב למצב החומרים בגוף, כלומר, יין (Yin) ודם. במידה ואחד מהם נמצא בחוסר, תתכן הפרעת שינה.

קיימים גורמים שונים העשויים להשפיע על האיזון של היין (Yin) והדם כמו למשל: מזון, מתח (סטרס) וגיל.
יש לאבחן מהו הגורם לבעיות השינה בכדי להתאים את הטיפול המתאים ביותר.

השאלות שצריכות להשאל הן:

האם קיים קושי להרדם? האם לוקח זמן רב להרדם (כמה שעות)?
האם אתם מתעוררים מספר רב של פעמים במהלך הלילה?
האם אתם מתעוררים בגלל חלומות? האם אתם מתעוררים בתחושת חרדה?
האם אתם מתעוררים מוקדם בבוקר ומתקשים לחזור לישון?
האם אתם מתעוררים במהלך הלילה בכדי לתת שתן?

כל אחת מהתשובות לשאלות הללו עשויה להצביע על תהליך פאתולוגי בגוף, ומאפשרת למטפל ברפואה סינית לקבוע מהי האבחנה המדוייקת ביותר, וכיצד ניתן לטפל בה באמצעות הטכניקות של הרפואה הסינית.

דיקור סיני (אקופונקטורה) לטיפול באינסומניה (הפרעות שינה)

במידה ומתח (סטרס) הוא הגורם לאינסומניה (בעיות השינה), דיקור סיני (אקופונקטורה) מסוגל לעודד את הגוף לעבד טוב יותר את המתח והסטרס ולהגיב אליו בצורה נכונה יותר. דיקור סיני מסייע לגוף בשיפור תהליכים, בהסדרת זרימת הדם והאנרגיה, וגורם לתחושת רוגע ונירוונה כללית במקביל להרפיית השרירים והמחשבות. כל אלה מסייעים להשגת שינה טובה ושלווה יותר.

צמחי מרפא סיניים לטיפול באינסומניה (הפרעות שינה)

צמחי מרפא סיניים מטפלים בשורש הבעיה, כלומר בסיבות לאותו חוסר איזון הגורם לבעיות השינה. קיימות כמה פורמולות מדף קלאסיות המיועדות לטפל בחוסר איזון של היין והדם, כמו למשל:

‏Suan Zao Ren
הפורמולה תפחית חרדה, חוסר שקט וחוסר מנוחה, חוסר יכולת או קושי להרדם, פלפיטציות (דפיקות לב חזקות), הזעות לילה, ורטיגו וסחרחורות, צמא, ופה וגרון יבשים.

‏Gui Pi Tang
מפחיתה מתח וסטרס, מסייעת לבעיות בשינה (אינסומניה), כמו כמו גם לחולשה או חוסר תאבון.

בנוסף, קיימים מספר תוספים העשויים לסייע אף הם לאיכות השינה, כמו למשל:

מלטונין – מדובר בהורמון המופק בגוף באופן טבעי ומסייע לו בתהליך השינה. נטילת ההורמון מסייעת להירדמות ולשיפור תהליך השינה.
מגנזיום – מסייע בהפחתת רמות הקורטיזול שהוא הורמון הסטרס, ומסייע בשחרור השרירים במטרה להשרות שינה טובה יותר.

השינה שלנו חשובה מאוד לבריאות גופנו. כולנו זקוקים לשנת לילה טובה במטרה שגופנו והתהליכים שהוא מייצר יעבדו טוב ויעיל יותר. במידה וגם אתם נתקלים בבעיה הקשורה לשינה שלכם, אתם מוזמנים לפנות למטפל מוסמך, מומחה לטיפול בדיקור סיני וצמחי מרפא, בכדי שיוכל לבדוק, לאבחן ולטפל בכם בצורה הטובה ביותר.

הפוסט דיקור סיני לטיפול באינסומניה (הפרעות שינה) הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

רפואה סינית – רגשות כמחוללי מחלות

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:39:04 +0000

על פי התאוריה של הרפואה הסינית (דיקור סיני), רגשות שליליים שאנו חווים הם המקור הפנימי העיקרי להופעת מחלות. כל עוד הרגשות מצויים בגדר הנורמה, הם אינם בהכרח מחוללי חולשה או מחלה, שכן מדובר בתגובה פיזיולוגית נורמלית לגירויים מהסביבה החיצונית. אולם, כשאותם רגשות הופכים עוצמתיים ואנו מתקשים לשלוט בהם, ואולי אף מגיעים למצב בו הם אלו ששולטים בנו, עלולים הרגשות הללו להוביל לנזק משמעותי לאיברים הפנימיים, הפותח את שערי הגוף בפני מחלות.

רגשות שגורמים למחלות

על פי אותה תאוריה של הרפואה הסינית, כל איבר בגופנו מקושר לרגש מסויים, כך לדוגמא: הכבד קשור לכעס, הטחול קשור לדאגה, הריאות קשורות לעצב, הכליות קשורות לפחד והלב קשור לשמחה.

המחלות עלולות להגרם בסופו של דבר מרגשות דומיננטיים הנמשכים לאורך זמן.

פעילות רגשית עודפת או מוגזמת גורמת על פי הרפואה הסינית לחוסר-איזון אנרגטי בין ה-Yin וה-Yang. בנוסף, היא תיגרום להפרעה אנרגטית המובילה לחסימות בתנועת הצ׳י (האנרגיה) והדם בגוף. כאשר חוסר איזון אנרגטי שכזה מתחיל לתת אותות פיזיים (סימפטומים של תחילת מחלה), יהיה כבר קשה יותר לתקנם ולרפאם אך ורק באמצעות איזונו של אותו רגש שלילי או הימנעות ממנו. הרגש השלילי יפגע ישירות בצ׳י של האיבר שקשור אליו וישפיע בהכרח על תפקודו האנרגטי.

חשוב לציין כי על פי הרפואה הסינית, מחלה המשפיעה על איבר מסויים, עלולה לגרום לשינוי ריגשי לרגש המשוייך לאותו איבר. אסביר באמצעות דוגמא בהמשך.
הרגשות שאנו חווים מציגים תגובות אנושיות שונות לגירויים חיצוניים מסויימים ואינם גורמים לתחלואה במצב נורמלי או תקין.

איזה רגש משוייך ע״פ התיאוריה הסינית לאיזה איבר?

(יש לזכור שמחלה מתחילה בדר״כ כאשר הרגש אינו מאוזן לאורך זמן)

כעס ותסכול משוייכים לכבד
פחד והלם (טראומה) משוייכים לכליות
הנאה וצחוק קשורים ללב
דאגה, כמו גם חשיבה מוגזמת או גירוי שכלי, קשורים לטחול
עצבות ואבל משוייכים לריאות

אז מה זה אומר בכלל?

אם אדם חולה במחלה כרונית של הכבד למשל, הוא עשוי לפתח טמפרמנט יותר כעוס ועצבני, קושי בהכלת תסכול ודיכאון. במידה והכעס מצטבר לאורך זמן, עלולה להיות לכך השפעה על איזון האנרגיה של הכבד, ובהדרגה יווצר בו חוסר איזון. בדוגמא זו המחלה הקשורה לכבד תוביל אצל אותו אדם לדומיננטיות של הרגשות המשוייכים לכבד, ואלה בתורם יחמירו את חוסר האיזון שלו, וינציחו את קיומו של מעגל קסמים שכזה.

התיאוריה של רגשות כמחוללי מחלה מחזקת עוד יותר את הצורך ואת החשיבות של טיפול הוליסטי שאינו עושה הפרדה בין גוף ונפש. יש לטפל באדם כמכלול באופן המתאים לו, ורק לו, בהתאם לפתולוגיות שלו והמצב הרגשי בו הוא נמצא. מחלה או בעיה פיזית תשפיע בהכרח על המצב הריגשי ולהפך. הפתרון לפיכך, חייב לכלול טיפול בכל הגורמים לחוסר האיזון, בין אם הללו פסיכולוגיים, פיזיים או ריגשיים.

הפוסט רפואה סינית – רגשות כמחוללי מחלות הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

השעון הביולוגי שלנו על פי הרפואה הסינית

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:37:59 +0000

ברפואה הסינית הצ׳י עובר בין איבר לאיבר בכל שעתיים

על פי התאוריה של הרפואה הסינית, לכל איבר בגופנו יש משבצת שעתית הייחודית לו. למעשה, מדובר בשעתיים שבהן אנרגיית החיים (הצ׳י) נכנסת אל אותו איבר, ושבמהלכן הוא נמצא בשיאו.

סימפטום רפואי המופיע באופן תדיר או קבוע באותה שעה ירמז על הפרעה אנרגטית הקשורה לאיבר הנמצא בשיאו באותה השעה, ובכך יסייע התזמון לאבחנה ולטיפול.

חלוקת השעות לאיברים:

ריאות (03:00-05:00) – על פי הרפואה הסינית, הריאות הן האיבר הראשון ממנו מתחילה זרימת האנרגיה לגוף כולו. בעיה רפואית הקשורה לשעות הללו תתבטא באמצעות סימפטומים כדוגמת: צפצופי נשימה (אסטמה), שיעול או בעיות שינה הקשורות בנשימה.

מעי גס (05:00-07:00) – השעה הטובה ביותר לריקון פסולת מן הגוף. במצב תפקודי תקין של הגוף, שעה זו תתבטא בצורך בהתרוקנות צואתית.

קיבה (07:00-09:00) – הקיבה, האחראית על העיכול, נמצאת בשיא כוחה בשעות הללו. מכאן ניתן להבין מדוע גם הרפואה הסינית מדגישה כי ארוחת הבוקר הינה הארוחה החשובה ביותר ביום. זרימת האנרגיה לקיבה תבטיח שהארוחה תתעכל בצורה היעילה ביותר.

טחול (09:00-11:00) – על פי הרפואה הסינית, הטחול הוא האחראי להפצת האנרגיה בגוף שמקורה במזון. במידה ולא אכלנו ארוחת בוקר, הטחול אינו יכול לעשות עבודתו נאמנה בשעות המיועדות לו, וכפועל יוצא, הוא מייצר פחות אנרגיה.

לב (11:00-13:00) – אשר נחשב ל״קיסר״ על פי הרפואה הסינית. אחראי לזרימת הדם, כמו גם לשינה טובה, לשלווה, ולשאר מצבים ריגשיים (נפשיים).

מעי דק (13:00-15:00) – קשור אף הוא לתהליך העיכול של המזון. מפריד את הטהור מהתפל ועוסק בעיכול נוזלים. הטהור ממשיך לתהליכים הפיזיולוגיים, ואילו התפל מועבר לכליות ולשלפוחית השתן לשם סילוקו מהגוף.

שלפוחית השתן (15:00-17:00) – מאחסנת את הנוזלים העכורים בטרם יסולקו מן הגוף.

כליות (17:00-19:00) – להבדיל מתפקידן על פי הרפואה המערבית, הרפואה הסינית מאמינה כי הכליות הן המקור לאנרגיה הראשונית של האדם ולאיכות הגנטית איתה הוא נולד. לפיכך, נקשר איבר זה גם לרבייה (פוריות). ככל שאנו מזדקנים, האנרגיה בכליות הולכת ומתכלה, ואנו חווים ירידה כללית ברמות האנרגיה של גופנו.

מעטפת הלב (19:00-21:00) – שומרת על הלב ומשמשת כקו ההגנה הראשוני שלו. קשורה לתודעה ומצבים ריגשיים. השעות הללו נחשבות לזמן הטוב ביותר להירגע, לנוח ולהתכונן לסוף היום ולשינה. שעה מצויינת לעשייה המשרה עייפות ורוגע כמו פעילות גופנית מתונה, קריאה, או מדיטציה.

המחמם המשולש (21:00-23:00) – ה״איבר״ היחיד בגוף שלא ממש משוייך לאיבר פיזי. מדובר במי שאחראי לאיזון בין איברים אחרים בגוף, ומחולק על פי התפיסה הסינית לשלושה חלקים (מחמם עליון, אמצעי ותחתון). בכל מחמם ממוקמים איברים הספציפיים אליו, ולאיזון בין המחממים חשיבות רבה באיזון בין האיברים. המחמם המשולש קשור לחילוף החומרים ואיזון הנוזלים בגופנו.

כיס המרה (23:00-01:00) – ׳בן הזוג׳ של הכבד ותלוי בו, שניהם קשורים לזרימת האנרגיה בגוף. תפקודו בעיקר באגירת מיצי מרה ואחסונם עד לתחילת תהליך העיכול. על פי הרפואה הסינית קשור כיס המרה לתהליך קבלת החלטות.

כבד (01:00-03:00) – חובה לישון בשעות הללו בהן הכבד נמצא בשיאו מבחינה אנרגטית. הוא האחראי על זרימת הצ׳י בגוף, ובשעת השיא שלו הוא עומל קשות לפירוק רעלים. לכן, בכדי לסייע לו, עלינו להיות בטוחים שגופנו נמצא במצב שינה בשעה הזו.

מרתק, נכון? מאמר זה מאפשר לטעום קצת מן התפיסה של הרפואה הסינית, ולהבין מעט כיצד הכי טוב לפעול לשיטתה בכל שעה של היום, במטרה לתמוך ולחזק את הגוף ותהליכיו.

הפוסט השעון הביולוגי שלנו על פי הרפואה הסינית הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

עייפים כבר מלהיות עייפים? נסו דיקור סיני

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:33:26 +0000

עייפות עשויה להיות קשורה לגורמים רבים. אם אתם סובלים מעייפות רבה, הרפואה הסינית בכלל ודיקור סיני בפרט עשויים לתת לכם מענה.

ממה נובעת העייפות על פי הרפואה הסינית?

על פי התאוריה של הרפואה הסינית, על מנת לטפל בבעיה (בסימפטומים) יש צורך לאבחן את השורש או את הגורם לה. במקרה של עייפות, שורש הבעיה עשוי לנבוע מכמה גורמים: מתח (סטרס), דיכאון, פעילות גופנית מוגזמת, חוסר שעות שינה או שינה לקויה, תזונה לקויה, ספיגה לקויה של מרכיבי מזון ומחסור בוויטמינים. כמובן, הגורמים הללו יכולים לחפוף האחד לשני וכל אחד מהם עשוי להחמיר את השני.

על פי הרפואה הסינית ישנן כמה תסמונות בסיסיות הקשורות לעייפות:

חוסר בצ׳י של הטחול ולחות – מצב זה נובע בעיקר מעיכול לקוי או מתזונה לא מספקת. תסמינים נלווים למצב זה יהיו: חיוורון, נפיחות בטנית וגזים. לחות היא מצב של הרבה ליחה ותחושת כבדות בראש ובגוף הנראים בדרך כלל בקרב אנשים הסובלים מעודף משקל. מכיוון שמזון אינו מעוכל ומועבר היטב לגוף, הוא אינו נספג כראוי, מה שעלול להוביל לתחושת איטיות. הטיפול מתמקד בנושאי עיכול ובשינויים באורח החיים במטרה להגביר את האנרגיה.
חוסר דם: בדומה לאנמיה, התסמינים הם גוון עור חיוור, סחרחורת ועייפות. הטיפול מתמקד בבניית דם באמצעות דיקור סיני ונטילת צמחי מרפא סיני וייעוץ תזונתי.
מחסור ביין או יאנג: הגוף שואף ללא הרף להשיג איזון בין יין ויאנג, בדיוק כמו שהם מנסים להתאזן ביקום. אם יש חוסר איזון באחד מהם, יחול שינוי יחסי באחר. לדוגמה, אם לוקים בחסר יין הסימפטומים יהיו: חום, יובש, הזעה, עצבנות וצמא. מצבים אלה נראה לרוב אצל נשים בגיל המעבר, שכן היין יורד עם שינויים בהורמונים והזדקנות.
מצד שני, מחסור ביאנג (שכיח אצל גברים מזדקנים ואצל כאלה הסובלים מרמות נמוכות של טסטוסטרון) יתאפיין בסימפטומים: תחושת קור, אנרגיה נמוכה, חולשה ברגליים ורצון להתכרבל. אנרגיית היאנג משפיעה על מאזן היין. הטיפול מורכב מבניית החסר ואיזון היין והיאנג בגוף המטופל.
ובמילים אחרות, אם מדובר בחוסר איזון הורמונאלי, הטיפול יסייע לאיזון המצב ההורמונלי, זאת בעזרת נטילת צמחי מרפא סיניים המלווה בטיפול בבדיקור סיני.
מצב רגשי לא מאוזן (Shen): שן מתייחס למוח ולרוח. אם אדם לחוץ, כועס וסובל מחרדה, הוא עלול לשבש את דפוסי השינה, דבר שיכול לגרום לעייפות. אם האדם אינו מאושר, מצב זה עשוי גם הוא להביא לעייפות רגשית רבה ועייפות גופנית. תחושה תקיעות גורמת להפרעה אנרגתית במרידיאן הכבד וכך משבשת את זרימת האנרגיה החופשית. הטיפול יכלול הרגעת הנפש והמלצות שינוי אורח חיים.

הפוסט עייפים כבר מלהיות עייפים? נסו דיקור סיני הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian