ארכיון פוריות הגבר - דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר

הזדקנות בריאה אצל גברים: הגישה של הרפואה הסינית המסורתית

רונן רוזנבלט-ניר — Tue, 03 Jan 2023 11:20:38 +0000

חודש יוני אמנם הוגדר כחודש בריאות הגבר, אך המודעות לנושא חיונית בכל ימות השנה. כיום אנו יודעים כי גברים חיים פחות מנשים וסובלים מבריאות כללית טובה פחות. הפער הזה נובע משילוב של נטייה גנטית למחלות לב לצד תפיסות חברתיות שגורמות לגברים להימנע מבדיקות תקופתיות.

לפי נתוני ה-CDC, מחלות לב וסרטן הם גורמי המוות העיקריים אצל גברים. כדי לקדם חיים ארוכים ואיכותיים, עלינו לעודד בדיקות מקדימות ולתת מקום למושג “הזדקנות בריאה”. למרות שהמונח הזה מזוהה לרוב עם נשים, גם גברים שואפים לשמר את הכוח והאנרגיה של נעוריהם.

מהי אנדרופאוזה ואיך היא משפיעה עליך?

אחד האיומים המרכזיים על איכות חיי הגבר הוא הירידה ברמת הטסטוסטרון. הורמון זה אחראי על החשק המיני, ייצור הזרע, מסת השריר וצפיפות העצם. כל גבר חווה תקופה של ירידה הורמונלית הדרגתית המכונה אנדרופאוזה.

בניגוד למעבר החד אצל נשים, אצל גברים מדובר בירידה מתונה של כ-1% בשנה לאחר גיל 40. עבור רוב הגברים המעבר עובר ללא תסמינים מיוחדים, אך כ-10% עד 25% מהם יחוו את “גיל המעבר הגברי” בצורה משמעותית שתפגע באיכות חייהם.

התסמינים הנפוצים לירידה בטסטוסטרון:

עלייה במשקל וצבירת שומן.
נדודי שינה ועייפות כרונית.
ירידה בחשק המיני והפרעות זיקפה.
שינויי מצב רוח, עצבנות או דיכאון.
קשיי ריכוז ופגיעה בזיכרון.
אובדן מסת שריר וצפיפות עצם.

הגישה המערבית מול הגישה הסינית

הרפואה המערבית מציעה לרוב טיפול בתחליפי הורמונים לגברים הסובלים מתסמינים חמורים. בעוד שחלק מהמטופלים מדווחים על שיפור, הטיפול ההורמונלי טומן בחובו סיכונים מדאיגים. מחקרים מצביעים על קשר אפשרי בין טיפול זה לבין צמיחת גידולים בערמונית, היווצרות קרישי דם וסיכון מוגבר להתקפי לב או שבץ מוחי.

כיצד הרפואה הסינית רואה את ההזדקנות?

ברפואה הסינית, המפתח להזדקנות בריאה טמון באנרגיית הכליות (הצ’י וה-Jing). אנרגיה זו מנהלת את מחזורי החיים והתפתחות הגוף. אנו רואים בטסטוסטרון ביטוי ישיר של יאנג הכליות – ההיבט החם, המניע והפעיל של הגוף. כאשר יאנג הכליות נחלש, הגוף מאבד מהחיוניות שלו ומופיעים תסמינים כמו כאבי גב תחתון, חולשה כללית וגפיים קרות.

חיזוק היאנג: הדרך הטבעית לשמירה על הטסטוסטרון

מטרת הטיפול ברפואה סינית (TCM) היא להגביר ולחזק את יאנג הכליות. אנו עושים זאת באמצעות שלושה כלים מרכזיים:

דיקור סיני (אקופונקטורה): גירוי נקודות ספציפיות המעוררות את האנרגיה בגוף.
מוקסה: חימום נקודות הדיקור לחיזוק האלמנט החם בגוף.
צמחי מרפא סיניים: שימוש בפורמולות מותאמות אישית.

צמח מרכזי בטיפול הוא ה-Yin Yang Huo (עשב עז מיובל), הידוע ביכולתו לחזק את האנרגיה הגברית. לרוב, אני מרכיב למטופליי פורמולה מורכבת כמו Jin Gui Shen Qi Wan, אשר מחממת את הכליות ומחזירה את האיזון למערכת כולה.

האם הדיקור הסיני באמת עובד?

התשובה היא כן. מחקרים מוכיחים כי טיפול קבוע בדיקור סיני ומוקסה (בנקודות כמו UB23 ו-DU 4) מעלה באופן משמעותי את רמות הטסטוסטרון החופשי והכולל בגוף. היתרון הגדול ביותר הוא שהשיפור מגיע ללא תופעות הלוואי המלוות את הטיפולים ההורמונליים המערביים.

דיקור סיני וצמחי מרפא הם מהכלים העוצמתיים ביותר שעומדים לרשותנו כיום לקידום “הזדקנות בריאה” אצל גברים.

מעוניין לשפר את איכות החיים שלך ולחזור להרגיש במיטבך? התקשר אליי עוד היום לתיאום פגישת ייעוץ.

הפוסט הזדקנות בריאה אצל גברים: הגישה של הרפואה הסינית המסורתית הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

‎⁨דיקור סיני לחוסר פוריות אצל גברים ⁩

רונן רוזנבלט-ניר — Sun, 13 Jun 2021 14:21:23 +0000

לרגל יום האב החל החודש, בואו נדבר על היכולת של זוגות להרות, וספציפית על כיצד דיקור סיני יכול לעזור למערכת הרבייה הגברית לתפקד ברמה האופטימלית.

1) תנועתיות הצ‘י –

ברפואה הסינית הצ’י נחשב לאנרגית החיים. כלומר, אנרגיה זו הנעה ומסתובבת בגופנו שמטרתה להניע את תהליכי החיים ואת הדם ומסייע בהזנה בכל הגוף. צ’י מווסת את החלקים הפיזיים והרגשיים בגופנו. לכל אדם ואורגניזם חי יש צ’י הנע בכל הגוף, באופן קבוע, 24 שעות ביממה, שבעה ימים בשבוע, ללא הפרעה. כאשר מתקיימת הפרעה לתנועת הצ’י או נחסם בגלל בריאות לקויה או נסיבות אחרות, אזי עלולה להיווצר מחלה. טיפול בדיקור סיני מסייע בשמירה על זתנועת ורימת הצ’י באופן תקין ומונעת את חסימתו. זרימת צ’י תקינה מסייעת וממקסמת את הסיכויים הזוגיים להכנס להריון.

2) המרצת וחיזק זרימת דם –

מחקרים הוכיחו שהכנסת מחטי דיקור סיני מגרים וממריצים את זרימת הדם, דבר הבא לשפר פוריות הגבר. טיפולי דיקור סיני המתבצעים באופן קבוע למשך תקופה של 3 חודשים עשויים להגביר את זרימת הדם לכלי הדם באשכים. האשכים זקוקים לדם בכדי לספק חומרים מזינים, להסיר חומרי פסולת ולשמור על טמפרטורה תקינה, כלומר, לשמור על האזור קריר. עודפי פסולת עלולים לפגוע בזרע בזמן שהם נאגרים באשכים. התקעות של דם בשק האשכים עלול להעלות את הטמפרטורות באשכים, דבר שעלול להזיק מאוד לתהליך יצירת זרע ואיכותו. על ידי הגברת זרימת הדם לאזור זה וממנו, מובאים אליו חומרים מזינים ומוסרים ממנו חומרי פסולת, תהליך שתורם להיווצרות זרע בריא יותר.

3) ויסות הורמונלי –

דרך נוספת שדיקור סיני יכול לסייע לחוסר פוריות אצל גברים היא בתחום ויסות ההורמונים. בדיוק כמו אצל נשים, ההורמונים ממלאים תפקיד חשוב ועיקרי בשאלה האם ניתן או לא להביא ליצירת עובר ולידת תינוק בריא. אצל גברים, מאזן ההורמונים בין ההיפותלמוס, בלוטת יותרת המוח ומערכת הרבייה הינו חשוב במיוחד כשמדובר באיכות זרע ופוריות תקינים. רבות מתרופות הפוריות הנפוצות אינן יעילות על הורמונים הגבריים באותה מידה שמשפיעים על ההורמונים הנשיים וחשוב מכך, תרופות אלו לא אושרו לשימוש לטיפול בחוסר פוריות אצל גברים. עם זאת, הוכח שדיקור סיני וצמחי מרפא סיניים מאזנים וממוסתים את ההורמונים, מה שמגדיל בסופו של דבר את הסיכוי לזרע בריא ולהפריה של הביצית.

4) הפחתת לחץ וסטרס –

טיפול קבוע בדיקור סיני מועיל גם בהפחתת רמות הסטרס. כשהגוף לחוץ, הוא לא מתפקד כמו שצריך. לחץ יכול להגביר את רמות הורמון הקורטיזול בגוף, ואז משבש את האיזון של הורמונים אחרים. כפי שצויינתי קודם, כאשר ההורמונים אינם מאוזנים, הסיכוי גבוה יותר לחוסר פוריות אצל הגבר. לפיכך, קבלת טיפולי דיקור סיני עקביים עשויה להפחית את הלחץ ולאפשר לגוף לתפקד כראוי.

מחקרים מראים שדיקור סיני יכול להגביר את הפוריות ולאפשר לזוגות להרות במהירות גבוהה יותר. אם אתם נתקלים בבעיות פוריות, דיקור סיני עשוי להיות התשובה הטבעית עבורכם. שאלו אותי עוד היום אם אתם מעוניינים במידע נוסף.

הפוסט ‎⁨דיקור סיני לחוסר פוריות אצל גברים ⁩ הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

סגולות הפוריות של הג’ינסנג

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:42:22 +0000

ג’ינסנג הינו צמח מרפא הלקוח מן הרפואה הסינית, ונמצא בשימוש נרחב לבעיות רפואיות מגוונות. הצמח נקרא על שם האלה PANACEA, אשר ע”פ המיתולוגיה היוונית יכולה לרפא כל מחלה. הצמח נחשב כמטיב עם הפוריות והמצב הבריאותי הכללי.

קרוב לוודאי כי מדובר בצמח המרפא סיני הנחקר ביותר כיום. קיימים כ-11 סוגים שונים שלו, אך עם זאת רק לשניים מתוכם יש יכולת ריפוי, ג’ינסנג קוריאני וג’ינסנג אמריקאי.

הג’ינסנג נחשב לאחד מצמחי מרפא סיניים בתחום הפוריות אשר להם יכולות ריפוי אדפטוגניות (צמחים הידועים בהשפעתם החיובית על יכולת עמידות הגוף להתמודד עם מצבים שונים). הוא מוכר גם כנוגד חרדה, נוגד דלקתיות ומחזק את הגוף באופן כללי. גם המין הקוריאני וגם זה האמריקאי תומכים בפוריות על ידי סיוע לגוף ב:

חיזוק מערכת החיסון
טיפול בבעיות זרע כמו תנועתיות וספירת זרע נמוכים
העלאת רמות טסטוסטרון אצל גברים
הגברת החשק המיני וזקפה
הפחתת רמות הסוכר בדם
תמיכה בתהליכים המערבים סטרס

קיימים שני סוגים לג’ינסג הקוריאני, אדום ולבן. שניהם ידועים בסגולותיהם בהגברת החשק המיני והתחדשות הגוף.

ג’ינסנג לבן הינו השורש הטרי של הצמח אשר עבר תהליך של קילוף וייבוש. הוא מחמם אך לא כמו הג’ינסנג האדום. הוא נמצא בשימוש בעיקר לחיזוק האנרגיה של הגוף.

ג’ינסנג אדום גם הוא שורש טרי כמו הג’ינסנג הלבן, אך תהליך ההכנה שלו שונה מעט. הוא עובר תהליך של קילוף, אידוי ורק אז, ייבוש. הוא נחשב למחמם יותר ונמצא בשימוש רב ברפואה הסינית בטיפול בחיזוק מאסיבי של הצ’י (אנרגיית החיים).

הפוסט סגולות הפוריות של הג’ינסנג הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

חטיף בריאות שתורם לפוריות – פוריות הגבר

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:23:35 +0000

שיפור איכות הזרע באמצעות תזונה

הידעתן שישנם מזונות מסויימים המכילים את המרכיבים התזונתיים שגברים זקוקים להם לשם יצירתו של זרע בריא, מהיר ושופע?

כאן הכוונה היא לאבץ, קו אנזים קיו 10 (CoQ10), לקריאטינין, ברזל, נוגדי חימצון, ושומנים בלתי רוויים, שכאמור, כל אלה הינם חיוניים לתמיכה בפוריות הגבר.

לעיתים קשה לשלוט במה שהגברים דוחפים לפה, אך כאן, עם המתכון הבא, הם יוכלו להשתכנע שהגברת הפוריות שלהם עשויה להיות גם טעימה. אחרי הכל, מי מהגברים לא היה רוצה שהזרע שלו יהיה בריא ועוד באמצעות אכילת מזונות טעימים?

כיצד מרכיבי המתכון משפיעים על פוריות הגבר:

פיסטוקים– מכילים נוגד חימצון חזק והכרחי שם יצירת זרע בריא וחיוני, מה שמסייע ליכולת התנועה שלו קדימה. חוץ מזה, נוגד החימצון שומר על תקינותו ותקינות הקוד הגנטי שאותו הוא נושא (ה-DNA). בנוסף, הם עשירים בקו אנזים Q10.
שומשום– מכיל כמות נדיבה של קו אינזים Q10 וחומצות שומן חיוניות. חומצות אלה תורמות ליצירת זרע תקין.
גרעיני דלעת – מכילים שפע של אבץ ול-קריאטינין. במידה ותצרכו כמות מספקת של אבץ, תוכלו לתרום לתקינות השכבה החיצונית וזנב הזרע. הזרע זקוק לחומר זה לצורך הבשלתו, תנועתיותו וחוזקו. האבץ נדרש עוד לצורך שמירה על האיזון ההורמונלי. בנוסף תמצאו בהם ל-קריאטינין שתפקידו לסייע לתנועתיות הזרע. מתאים מאוד לגברים עם איכות זרע ירודה. חוץ מזה, הוא עוזר לזרע לעכל סוכרים ושומנים לשם יצירת אנרגיה.
שיבולת שועל – יש בה כמות סיבים מרובה התורמת לספיחת ערכי תזונה , לבריאות המעי ויצירת אסטרוגן. מחקרים הראו שהיא מכילה נוגדי דלקת בעלי יכולת נגידת חימצון מוגברת.
תמר מג׳הול – יכול לשמש כתחליף טבעי, מצויין ומתוק לסוכר. הוא מכיל מגוון רחב של מינרלים, ויטמינים ופיטוכימקלים. כל אלה נחשבים למזינים מאוד בשל כמות הרכיבים הרבה שבהם הכוללים: סיבים תזונתיים, ברזל, נחושת, מגנזיום, אשלגן, וויטמינים מסוג A, K ו-B. לצורך שמירה על חיוניות ובריאות הגוף, יש לצרוך מגוון רחב של ויטמינים וערכי תזונה המסייעים לתפקודו התקין.
שבבי קוקוס – יש בהם כמות גדולה של אבץ, ברזל וחומצות שומן רוויות הטובות לבריאות מערכת הלב וכלי הדם (פעולה זו מאפשרת גם את זרימת הדם למערכת הרוויה), עוזרת לתקינות מערכת החיסון והמאזן ההורמונלי.
גוג׳י ברי– פירות יער המגיעים אלינו מהרפואה הסינית העתיקה. ידוע היום שגברים שצרכו כמות קטנה שלהם (כ-14 גרם ליום), שיפרו את ספירת הזרע שלהם. הם עשויים לסייע לבריאות הכבד ולאיזון ההורמונלי ועשירים בנוגדי חימצון המסייעים בהגנה על בריאות הזרע.
אגוזי ברזיל – עשירים בסלניום, ל-קראטינין ואבץ. את המרכיבים הראשונים כבר הוזכרו מעלה. סלניום הכרחי לשם יצירת זרע תקין. ניתן בקלות לצרוך כמות מספקת של סלניום באמצעות אכילת כמה אגוזים ביום.
חמאת בוטנים – תמצאו בה כמות גדולה של חלבונים החיוניים לצורך בניית רקמות הגוף. אלה משמשים כאבני הבניין ליצירת החלבונים בגוף וביניהם גם תאי הזרע. מעבר לכך, הבוטנים הינם מקור נהדר לנוגדי חימצון וחומצה פולית, שניהם מרכיבים חיוניים לתקינות הפוריות.
דבש – יכול לשמש כממתיק טבעי הבדר. הוא מכיל בתוכו כ-27 מינרלים שונים, 22 חומצות אמינו וכ-5000 אנזימים חיים. בנוסף, הוא עשיר בויטמין B שחיוני לעיכול סוכר הינו מקור נהדר לאנרגיה.
זרעי פשתן טחונים – מלאים באומגה שלוש וסיבים תזונתיים. 2 כפות שלהם ליום יעזרו עשויים לסייע ליצירת אסטרוגן ולאיזון במערכת העיכול.

איך להכין את החטיף?

רשימת המרכיבים:

¼ של כל אחד מהמרכיבים: תמר, פיסטוק,זרעי דלעת, אגוז ברזיל, גוז׳י ברי, כולם חתוכים דק.
½ כוס חמאת בוטנים טבעית
2 כוסות שיבולת שועל
½ כוס + 3/4 כף דבש
2 כפות זרעי פשתן טחון
שבבי קוקוס ושומשום שבהם נגלגל את כדורי החטיף

הוראות הכנה:

לשים בשלוש צלחות שטוחות את אחד מהמרכיבים הבאים: שבבי הקוקוס, שומשום, מעט פיסטוק ואגוזי ברזיל (חתוכים או מרוסקים).
יש לחתוך את התמרים, הפיסטוקים, אגוזי ברזיל, גוז׳י ברי. יש להניח הכל בקערה גדולה עם שיבולת שועל וזרעי הפשתן.
יש להוסיף את חמאת הבוטנים והדבש וערבבו את כל העיסה.
יש לדחוס כל המרכיבים באמצעות נייר אפייה. יש לשמן את ידכם באמצעות שמן קוקוס. הוציאו כף מהעיסה וצרו ממנה כדור. במידה ומתפרק חזרו על הפעולה לשם יצירת כדור. לבסוף, הניחו בצלחת בצד.
גלגלו כל אחד מהכדורים באחת מהצלחות שהוכנו מראש (שבבי קוקוס או שומשום או אגוזים מרוסקים), אז, יש להניח על גבי נייר אפייה וחזרו על הפעולה.

הפוסט חטיף בריאות שתורם לפוריות – פוריות הגבר הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

המזונות שיתמכו בפוריות שלך

רונן רוזנבלט-ניר — Wed, 22 Jan 2020 17:11:03 +0000

מזונות התומכים בפוריות לפי הרפואה הסינית

על פי הרפואה הסינית, שחלקכם בוודאי מכירים את אחד מטכניקות הטיפול העיקריות שלה, הרי הוא – דיקור סיני (אקופונקטורה), קיימים מזונות רבים הנחשבים לעשירים בערכים תזונתיים התומכים בבריאות מערכת הפוריות בגופנו. בהמשך ינתנו מספר דוגמאות למזונות שכאלה שניתן למצוא בכל סופר או מכולת ליד הבית.

מחקרים שונים מצאו כי מחסור בערכים תזונתיים כמו אבץ, ברזל ואומגה 3, עשויים למעשה להיות הגורם לבעיות הפוריות אצל אנשים מסויימים, ולכן, ברגע שאותו מחסור יתמלא ויתוקן, תבוא על פתרונה גם בעיית הפוריות.

מהם המזונות התומכים בפוריות ומדוע?

ברוקולי – נחשב לירק ממשפחת המצליבים. הברוקולי נמצא ככזה היכול לסייע לגוף בסילוק עודפי אסטרוגן. ירקות נוספים היכולים לשמש לאותה מטרה הם: כרוב ניצנים, כרוב וקייל. את הברוקולי ניתן לאכול מבושל, מאודה או חי.
תותי יער (פירות יער) – נחשבים למצרך חשוב בנושא פוריות וזאת בשל היותם עשירים בנוגדי חימצון. נוגדי החמצון מגינים על תאי הגוף בפני הנזק שגורמים להם רדיקלים חופשיים. כך למעשה הם מסייעים על שמירה של מערכת הרבייה ומגנים על הזרע ועל הביצית מפני פגיעה בחומר הגנטי שלהם.כל זאת בנוסף לשמירה תרומתם בנושא בריאות רקמות איברי מערכת הרבייה. ניתן לצרוך אותם בשייקים, כפרי בפני עצמו, עם יוגורט וכדומה.
גרעיני דלעת – עשירים באבץ הנחשב למינרל חשוב ביותר לתפקוד מערכת הרבייה. נחשב לאחד המינרלים החסרים ביותר בדיאטה המערבית של היום. האבץ נמצא בשימוש מערכות ותהליכים שונים בגוף. מבחינת מערכת הרבייה הוא קשור לייצור החומר הגנטי. האבץ חשוב עוד לייצור הזרע, הורמון הטסטוסטרון, תפקוד מערכת החיסון ובריאות ה-DNA שלנו. בנוסף, מסייע האבץ בשמירה מפני פגיעה בכרומוזומים של תאי הזרע. המזון העשיר ביותר באבץ הוא דווקא צדפות, מה שלא מתאים לכל אחד בארצנו הקטנטונת, ולכן, ניתן למוצאו גם בגריעני דלעת ובשומשום (כמובן, לא קלויים).
אגוזי מלך – עשירים באומגה 3, הרי מדובר בחומצת שומן חשובה ביותר לתקינות יצור ההורמונים בגוף. זאת בנוסף להתפתחותו התקינה והבריאה של מוחו של העובר. מקורות נוספים עשירים באומגה 3 הם דגים (כמו סלומון למשל), זרעי פשתן וצ׳יה. הידעתם כי בתכולת 1/4 כוס אגוזי מלך ישנם כ-2,270 מ״ג אומגה 3. חשוב לצרוך אגוזים טריים טבעיים ולא כאלה שעברו קלייה הפוגעת בחומצות השומן שלהם.
סלק עלים – הינו עשיר בברזל. כוס אחת של סלק עלים מאודה מכילה כ-4 גרם ברזל. פרט לברזל מכילים העלים ויטמין C הידוע ככזה המסייע בתהליך ספיגת הברזל בגוף. חוסר בברזל קשור בבעיות בביוץ. ניתן לאכול אותו מאודה או חי (כמו במיץ למשל).
עדשים – עשירים בחומצה פולית. נחשבים כמזון זמין, זול וקל לבישול. למעשה, מדובר בחומצה חשובה ביותר לצריכה עוד בטרם הכניסה להריון ובמהלכו. ניתן לבשלם ולאוכלם במרקים ותבשילים או להנביט אותם ולהוסיף אותם לסלט. בנוסף, הם נחשבים לעשירים בברזל, סיבים תזונתיים וחלבון צמחי. הידעתם כי ספל אחד של עדשים מבושלות מספק כ-90% מהתצרוכת היומית של חומצה פולית.
תרד – נחשב לאחד המזונות העשירים ביותר הקיימים. הוא עשיר בחומצה פולית, ברזל, אבץ, ונוגדי חימצון, לכן, אין ספק שמדובר באחד המזונות החשובים ביותר לצריכה יומיומית אצל כל המעוניינים להיכנס להריון. ניתן לאכול אותו בשלל דרכים שונות, הן בתצורתו החיה, מאודה או מבושל.

אין ספק שישנם עוד מרכיבי תזונה רבים אחרים הנחשבים כמועילים גם כן ותומכים במערכת הרבייה שלנו, אך עם זאת, היה לי חשוב לציין כמה מהם, שבאמת קל למצוא אותם בכל סופרמרקט קרוב, מוצרים העשויים לתמוך במערכת הרבייה שלך ולעשות הבדל גדול לבריאותה ותקינותה. שימו לב אליהם בפעם הבאה שאתם הולכים לקניות!

הפוסט המזונות שיתמכו בפוריות שלך הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

דיקור סיני לשיפור איכות הזרע

רונן רוזנבלט-ניר — Tue, 14 Jan 2020 13:48:26 +0000

דיקור סיני (אקופונקטורה) לשיפור איכות הזרע

הידעתם שכל אחד משישה זוגות חווים בעיתיות בכניסה להריון? נתון נוסף לגבי הסטטיסטיקה הזו הוא שכנראה שמדובר בהרבה יותר מכך בשל העובדה שנתון זה מתייחס רק לזוגות שהסכימו להודות בעובדה שהם נתקלו בבעיה בפוריות אשר מפריעה להם להכנס להריון. מחקרים שנעשו בנושא מראים כי כ-40% ממקרי אי הפריון קשורים לבעיות בפוריות אצל נשים, וכ-40% נוספים קשורים דווקא לבעיות פוריות אצל הגבר, ולעומתם, השאר, כ-20%, הם ממקור לא ידוע. אם גם אתם חווים בעיתיות בכניסה להריון, ישנה חשיבות רבה שיבצע בן הזוג בדיקת זרע כללית, בכדי לגלות ולהבין את הגורם לבעית הפוריות.

פגם בזרע עשוי להיות קשור לכמותו ו/או לאיכותו. בדיקת זרע פשוטה יכולה לאשר מהי הבעיה. בכדי לבצע בדיקת זרע, עליך לבקש מרופא המשפחה הפנייה לביצוע בדיקת זרע, במהלכה תתבקש למסור דגימת זרע במעבדה. קיימים לא מעט גברים החשים לחוצים או נבוכים בעת הגשת הדגימה, אך דעו שאין צורך בכך משום שניתן לאסוף את דגימת הזרע בבית ולהגיע עימה בתוך פרק זמן של עד שעה למעבדה הקרובה.

מהי בדיקת זרע?

בדיקת הזרע כוללת 3 מרכיבים עיקריים:

ספירת זרע – זהו החלק החשוב ביותר בבדיקה. כמה שיותר, יותר טוב.
תנועתיות הזרע – בדיקה זו באה לבדוק את אחוז הזרעונים הנעים לכיוון לפנים.
מורפולוגיית הזרע – בדיקה זו באה לבדוק את מבנה הזרע. טבעי לחלוטין שחלק מהזרע יהיה בעל מבנה בלתי תקין, ולכן, אין לדאוג שכן לא באמת ידוע עד כמה משפיע מבנה הזרע על הפוריות באופן כללי.

בהנחה והבדיקה נמצאה בלתי תקינה, יהיה עליך לחזור עליה שוב בטווח פרק זמן של חודש לפחות.

גבר בוגר מייצר כ-100 מיליון זרעונים ביום, וסך ייצור הזרע במהלך חייו – יותר מטריליון.

תהליך ייצור הזרע – מתאי אב ועד זרעונים בשלים – נמשך כ־70 יום. מכאן נובע שבדיקת זרע משקפת למעשה תהליכים שקרו מספר חודשים קודם לכן באשכים. נוזל הזרע כולל, פרט לזרעונים, גם הפרשות מבלוטות שדרכן עובר נוזל הזרע בדרכו החוצה. כמו, למשל, בלוטת הערמונית ואחרות.

כיצד דיקור סיני (אקופונקטורה) משפר את איכות הזרע?

מחקרים מוכיחים כי דיקור סיני מסייע ב:

הגדלת כמות ייצור זרע
שיפור באחוז הכולל של תאי הזרע התקינים
שיפור בתנועתיותו של הזרע
שיפור האיזון ההורמונלי בגוף הקשור לפוריות

מה תוכל לעשות אתה בכדי לסייע לבעיה שלך?

יש להמנע מחשיפה לטמפרטורה גבוהה – טמפרטורת הגוף שלנו היא 37 מעלות צלזיוס והטמפרטורה בה הזרע מתפקד בצורה האולטימטיבית הינה 32 מעלות. ולכן, כל פקטור המעלה את הטמפרטורה בשק האשכים למשך פרק זמן ממושך, ישפיע על הזרע. דוגמאות לכך: ג’קוזי, אמבטיות חמות, סאונה, מכנסיים ו/או תחתונים צמודים. לכל אחד מהדוגמאות הנ”ל יכולת “לבשל” את הזרע, ובכך לפגוע בו.
קיימות תרופות רבות שכדאי לשים אליהן לב – תרופות מרשם רבות פוגעות בפוריות הגבר. אנטיביוטיקות נפוצות כמו לדוגמא: פנצילין וטטרציקלין עשויות לפגוע באיכותו של הזרע. קבוצות נוספות של תרופות כדוגמאת הפניטואין (מדובר בתרופה נגד אפילפסיה), גלוקוקורטיקואידים (מדובר בהורמונים כמו קורטיזון) וסולפטיים (מדובר בתרופות לטיפול בדלקת ראומטית), עשויות להשפיע על תנועתיות הזרע לרעה. פרט לתרופות הללו קיימות תרופות אחרות, ללא מרשם רופא או סמים שלהם עשויה להיות השפעה לרעה על הזרע. דוגמא טובה לכך הם החומרים הכימיים שבמריחואנה, הקשורים מאוד לטסטוסטרון ועשויים לגרום לגוף לייצר פחות ממנו. בנוסף, לעתים נשארות שאריות מהמריחואנה אשר שוקעות באשכים ועשויות לגרום להפחתת הליבידו (החשק המיני), לפגיעה בזיקפה ולעיתים, אפילו לחרדת ביצוע (מדובר בחרדה הקשורה ליחסי מין). גם לעישון סיגריות יש השפעה שלילית על הזרע, אך להבדיל מצריכת המריחואנה, ברגע שמפסיקים לעשן ניתן לראות שיפור באיכות הזרע (תוך כמה חודשים). גם לסמים מסוגים אחרים, כגון: קוקאין, השפעות שליליות דומות על הזרע לאלו של המריחואנה.
יש לשים לב לתזונה שלך – אסטרוגן מהסביבה עלול לפגוע בתאי סרטולי, תאים אלה, אחראיים על ייצור הזרע. ניתן למצוא אסטרוגן מסוג זה במאכלים כמו עוף ובשר. בשר אורגני (בשר שאינו מכיל הורמונים) עדיין קשה יותר להשגה בארץ, וגם יקר מאוד, אך עם זאת, עשוי לסייע בהפחתת הסכנה לפגיעה בתאי הזרע.
גם הפלסטיק לכשעצמו עשוי לפלוט אסטרוגן. על כן, יש להימנע מלחמם פלסטיקים במיקרוגל או מלשתות מבקבוקי פלסטיק חמים או שמחשפו לחום (אלא אם צויין על גבי האריזה אחרת). יש להעדיף להשתמש בכוסות זכוכית. אם בכל זאת החלטתם לשתות מים מבקבוק מים מפלסטיק, נסו למנוע חשיפתו לחום ולשמש.

כולי תקווה שהמידע שהבאתי כאן יוכל לסייע לכם בכל הקשור להבנה ברורה יותר של גורמים הקשורים בפוריות הגבר. במידה ועדיין קיימות שאלות, אנא פנו אליי להבהרות

הפוסט דיקור סיני לשיפור איכות הזרע הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

טיפים לשיפור הפוריות שלך

רונן רוזנבלט-ניר — Tue, 14 Jan 2020 12:59:38 +0000

מתקשה להכנס להריון? שינויים פשוטים באורח החיים שלך עשויים לסייע לך להכנס להריון.

מצאת זוגיות, הקמתם בית חמים ונעים ועכשיו אתם רוצים תינוק אבל זה לא מצליח. ייתכן ואתם משתייכים לאותם אחד מתוך שישה זוגות הסובלים מבעיות פריון.

ישנם כמה שינויים באורח החיים ובתזונה שניתן לעשות בכדי למקסם את הסיכויים שלכם להכנס להריון ולהוליד תינוק בריא.

שינויי אורח חיים

הפסקת עישון – כולנו יודעים עד כמה העישון מזיק לבריאותנו אך מעטים יודעים שלעישון השפעות שליליות משמעותיות על פוריות האדם. עישון עלול להאריך את תקופת הנסיונות להרות.

גם החשיפה לעישון פאסיבי עשויה לעכב כניסה להריון.

צריכת אלכוהול – משרד הבריאות ממליץ לנשים המנסות להכנס להריון, להימנע מצריכת אלכוהול. גם גברים צריכים להגביל צריכת האלכוהול שלהם ולא לחרוג מ-2 משקאות ליום.

בזמן שאתם נגמלים מעישון וצריכת מאלכוהול, כדאי שתדעו שכדאי לחתוך גם בצריכת הקפאין היומית. צריכה מוגברת נמצאה מחקרית כקשורה לחוסר פוריות בנשים. ההמלצה היא שלא לצרוך יותר מ-2 כוסות קפה ליום.

יש לזכור שמשקאות נוספים כגון קולה ותה, מכילים בתוכם קופאין ועל כן יש להגביל צריכתם גם כן.

תזונה

נמצא כי יש קשר בין משקל בריא ותקינות הביוץ. תת משקל עלול להוות בעיה, בדיוק כמו משקל עודף.

במקרים מסויימים, שינויים קלים במשקל (למעלה או למטה) יכולים להיות בעלי השפעה גדולה על המערך ההורמונלי בגוף, והם עשויים להסדיר את המחזור והביוץ.

בכלל כדאי לזכור שלתזונה ערך עליון בכל מה שקשור לבריאותו של תינוקך במהלך ההריון.

דיקור סיני (אקופונקטורה)

טיפולים בדיקור סיני עשויים גם הם לשפר הפוריות אצל זוגות המנסים להרות, הן באופן טבעי והן כליווי לרפואה המערבית.

מחקרים מדעיים מצאו כי שילוב בין הרפואה הסינית לטיפולי IVF עשוי להכפיל הסיכוי לכניסה להריון.

הפוסט טיפים לשיפור הפוריות שלך הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian