אהבת לקרוא את המידע בעמוד זה? מעוניין/ת לקבל טיפים ומידע ממני על בסיס קבוע? השאר/י פרטיך

טלפון

052-2730115

דוא"ל

ronenrosen@gmail.com

עקוב אחרי במדיה החברתית

  • Twitter Social Icon
  • LinkedIn Social Icon
  • Facebook App Icon

קבלת קהל 

תל אביב

רחוב דרויאנוב 5, קומה 12
חניון צמוד- חניון הכיכר -

(רחוב לוריא 8)

רונן רוזנבלט ניר © 2014

 

דיקור סיני לטיפול בתסמונת שין ספלינט | Shin splint

שין ספלינט

התופעה, הנקראת גם Tibial Stress Syndrom המורכבת משני מצבים, שברי מאמץ ומשין ספלינט (Shin Splint). זוהי למעשה התלונה העיקרית הגורמת לכאב באזור הרגליים התחתונות. מדובר בכאב באזור עצם השוק שעשוי להופיע אצל הרצים החובבניים והמקצועיים כאחד. 

 

הגורמים השכיחים ביותר להופעת שין ספלינט מתחלקים לשניים, פנימיים וחיצוניים:

גורמים חיצוניים:

  • ריצה בעלייה, על משטח קשה או על משטחים משתנים.

  • נעליים שאינן מתאימות לריצה או כאלה שאינן תומכות מספיק ברגל. 

  • טכניקות ריצה לקויות. 

  • ריצה ופעילות כופנית ללא חימום מתאים בתחילת ובסוף האימון. 

  • עומסים מוגזמים (Over use).

גורמים פנימיים:

  • שרירי ליבה חלשים.

  • פלאטפוס (רגל שטוחה או בשמה המקצועי, פרונציה מוגברת - Over pronation).

קיימים שני סוגים שונים של התופעה, מדיאלי ואנטריורי:

 

1. שין ספלינט מדיאלי, או שברי מאמץ (Stress fructure) מערב את שריר הטיביאליס פוסטריור (טיביאליס אחורי). מצב זה נפוץ אצל אנשים הסובלים מקריסת הקשת המדיאלית בכף הרגל או פלאטפוס. כשמצב זה מתרחש נוצר למעשה עומס על הגיד של הטיביאליס פולסטריור ועל הגיד המחבר. 

 

2. שין ספלינט אנטריורי, מצב המערב את שריר הטיביאליס אנטריור (הטיביאליס הקידמי), אותו שריר האחראי לכיפוף כף הרגל כלפי מעלה. זו התופעה שהתוקפת רצים בעלייה וזאת לאור העובדה שריצה זו מצריכה שימוש חוזר של שריר הטיביאליס אנטריור. באופן אירוני, במצב זה יוחמר הכאב בריצה בירידה. 

 

כיצד דיקור סיני יכול לסייע בטיפול בתופעת ששין ספינט?

 

ישנן מגוון טכניקות טיפול בדיקור סיני בהן ניתן להשתמש בבואנו לטפל בתופעה. חלק מהמטפלים עשויים לעשות שימוש בנקודות ספציפיות על השוק, בעוד שמטפלים אחרים משתמשים בטכניקות בהן מתבצע הדיקור באזורים מרוחקים ממקור הכאב בשוק ועל פניו לא נראה כלל קשור לשוק. אזור דיקור נפוץ לבעיה זו יהיה דווקא באמצע הדרך (בערך) בין המרפק לפרק כף היד. בנוסף, אם השין ספלינט הוא ברגל שמאל, יתכן והמטפל יחליט למקם את מחטי הדיקור הסיני באזור המקביל לו ביד ימין.

 

לא משנה באיזה טכניקה מהדיקור הסיני נעשה שימוש, מטרתו היא להגביר את זרימת הדם לאזור, לשחרר את השרירים בטיביה (שוקה), להפחית כאב, להפחית את הדלקת ולמנוע את הישנות התסמונת.

תדירות הטיפול: 

לטיפול נכון ואפקטיבי בתופעה יש צורך בטיפול פעמיים בשבוע. לרוב יהיה צורך בכשישה עד עשרה טיפולים בכדי שהבעיה תיעלם.  

לקריאה נוספת בנושא לחץ על דיקור סיני לפציעות ספורט

חזרה לעמוד הבית