הורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז (ADHD) יכולים להבין את הדרך הייחודית שכל ילד חווה ומגיב לסביבה באמצעות חלוקה של חמשת האלמנטים. באמצעות הקניית הידע להורה כיצד להזין ולתמוך בליבה של האלמנט של הילד, לצד שילוב טכניקות מהרפואה הסינית אצל מטפל מומחה לילדים, ניתן לאזן את האלמנטים, להחזיר את ההרמוניה ולטפל בבעיה.

1. אלמנט האש

מה מצב מאוזן: מאפיין ילד כריזמטי, אוהב משחק והצגה (דרמטי), אוהב דברים חדשים (בייחוד נוצצים ומבריקים), נהנה מהתרגשות ומגירוי חושי, אוהב למשש דברים ושואף למגע ואינטימיות (אוהב לתת הרבה חיבוקים ונשיקות), לומד בצורה אינטואיטיבית ומלא ברגש והתלהבות.

על החוסר איזון: יתאפיין כליצן הכיתה לבנים ודרמה קווין לבנות, משתעמם בקלות, אימפולסיבי, דעתו תוסח בקלות, נטייה לשכחה, התפרצויות, חוסר ביטחון עצמי, סף תסכול נמוך, עצבות, פטפטנות ללא הפסקה, חוסר סבלנות, הפרעה לדברי האחר והתנהגות בלתי הולמת. בעל איטגרטציה חושית חלשה, כלומר, גירוי חושי כמו ריח או רעש חזק עשויים להוציאו מפוקוס.

כיצד ניתן לאזן? יש להקפיד על ארוחות סדירות, שתייה מרובה של מים, מסאז’ לפני השינה, הקניית כלים להסדרה רגשית, הקדשת זמן למנוחה, מיפוי סדר היום במטרת להפחית השעמום. בבית הספר – מעבר בין משימות בתדירות גבוהה, העדפה להדרכה עדינה מאשר משמעת קשוחה בשל היותם רגישים מאוד, להשתמש במגע רך כמו יד על הכתף. ריפוי בעיסוק או בתקשורת במידה וקיימות בעיות תקשורת.

איזון באמצעות אלמנט העץ: פעילות גופנית, משחקי הרפתקאות, זמן בטבע, בנייה במטרה לפיתוח תחושה מרחבית.

2. אלמנט העץ

מהו מצב מאוזן: אוהבים לחקור דברים, להיות ראשונים, לזכות בתחרויות, לחץ והרפתקנות. מנהיגים מטבעם, החלטיים, בולטים ואסרטיביים. אוהבים תנועה ופעילות גופנית, בעלי יכולת מוטורית מפותחת לגילם, הגיוניים ושיטתיים, אוהבים למשוך ולבדוק גבולות. מונעים על ידי הצבת מטרות ורצון לכבוש אותן, מאוד דומים בסקרנותם לילדי ה”אש”, אך שונים בזה שאוהבים לחקור ולהבין הדברים ואיך הם עובדים ואילו השניים אוהבים לחוש אותם, למששם.

על החוסר איזון: חסרי סבלנות ותמיד רוצים להיות ראשונים, דעתם מוסחת בקלות, לא אוהבים דממה, נעים בעצבנות, חוסר מנוחה וחוסר יכולת לשבת במקום, היפראקטיביים. עשויים להיות עצבניים ואף עוינים, אגרסיביים ולצעוק. סף תסכול נמוך. נוטים לסבול מכאבי ראש והתכווצויות שרירים.

כיצד ניתן לאזן? יש להימנע מלצעוק עליהם בשל החולשה שלהם לצעקות ולתת דוגמא אישית בשליטה על רגשות כמו עצבנות ותסכול (חיזוקים חיוביים). חובה לבצע פעילות גופנית יומית, לתמוך באהבתם ללמוד לבד, ללמדם הצבת מטרות והשגתם בצורה נכונה ובריאה, להשקיע זמן טיול וחקירה בטבע. משחקי הרפתקאות, בנייה להקניית תחושה במרחב. בבית הספר יש לתת להם תפקיד ואחריות, התנסות לבד בדברים תוך הדרכה מינימלית. לתת הזדמנויות לתנועה (לשלוח אותם להביא משהו, לקרוא למישהו וכו’ מחוץ לכיתה. להושיב אותם קרוב למורה וכך לתמוך בריכוז שלהם). זאת לצד הקפדה על דיאטה עשירה בחלבונים.

איזון באמצעות אלמנט המים: לדאוג לשינה טובה, שתייה מרובה, אמבטיות, שחייה, שירה, קריאה ומשחקי זיכרון.

3. אלמנט האדמה

מהו מצב מאוזן: אוהבים לעזור, נקשרים בקלות למי שמטפל בהם, משתלבים ומעורבים, אוהבים חברה ונוטים לשמור את כולם בהרמוניה, אוהבים להיות אחראיים על דברים ולעזור אך לא להיות במרכז העניינים, מרצים את האחר (הורים ומורה), אוהבים להיות נוכחים, רגועים, סימפטיים, דיפלומטים ומתפשרים, חברותיים ומתחשבים.

על החוסר איזון: הנטייה העיקרית שלהם היא דאגה, מתעלמים ממשימות המצריכות עיבוד רב של נתונים מה שעשוי להוביל לחוסר אכפתיות, אי ביצוע הוראות, הסחה קלה מדעת ושכחה של דברים. לא אוהבים פרידות, נוטים לחרדה וחוסר סדר, מהססים, לא החלטיים, עשויים לסבול מכאבי בטן ומאכילה הקשורה לרגשות, חשים רעב כל הזמן. בביה”ס עשויים להיות ביישנים ולא לרצות “להפריע” או “להטריד” המורה בצרכים שלהם.

כיצד ניתן לאזן? הכנת אוכל ובישול תסייע לפתח יחסים תקינים עם אכילה. כדאי להשוות בין רעב לרגשות אחרים בכדי ליצור הבדל בין מה שמרגישים ובין הרצון לאכול. לעודד שירה וזמזום, לעודד את מערכות היחסים והקשרים שלהם, לעודד לדבר על מנת להשיג את מבוקשם, לעודד לקחת סיכונים ולצאת מהמקום הבטוח ולעודד עבודה בקבוצה. כדאי להיכנס איתם לכיתה ולראות שהם בסדר ומסתדרים.

איזון באמצעות אלמנט האש: לעודד משחק והופעה, חוש הומור והשתטות, ללמד אותם להיות יותר קלילים, ריפוי בדיבור במידה ויש בעיות תקשורת, ללמדם לסמוך על האינטואיציה האישית במטרה לשלוט על רגשות.

4. אלמנט המתכת

מהו מצב מאוזן: בעלי חזון האוהבים סדר, טקסיות וחוקים, צדק, יושר, סדר יום קבוע. שמים לב לפרטים הקטנים. מאופיינים בלמידה תבניתית, מאוד חושיים (דומה לאש מהבחינה הזו אך יותר שקטים ופחות מוקצנים). רגועים ומאופקים, מקבלים ומשלימים עם הדברים.

על החוסר איזון: הילד “תקוע” בדברים, נוקשה ועקשן, מתבטא בצדקנות יתר, פרפקציוניזם, כפייתי, שלילי, פוחד לנסות ומוסח ע”י חוסר סדר, נשאר מאחור ומתקשה בארגון משימות. במצב זה הילד עשוי לסבול מחרדה, דיכאון ועצבות כמו גם לסבול מעצירות ובעיות עוריות ועוויות.

כיצד ניתן לאזן? לעודד סדר, משחקים מדודים בזמן, חזרות לפני התחלת דבר חדש, להראות לו את החלק המצחיק בטעות (“זה בסדר לשגות”), לעודד גמישות, למפות לוח הזמנים של היום, לתגמל על שינוי במצב רוח, לטפל בארומתראפיה, לבצע תרגילי נשימה, משחק, הומור והשתטות.

איזון באמצעות אלמנט האדמה: פעילויות הקשורות להכנת אוכל ובישול, הבנת הרעב ורמותיו וקישורו לרגשות אחרים. לשיר, לזמר ולזמזם, לימוד דרך יחסים וקשרים, למידה בעזרת מטאפורות ותמיכה בכישורים חברתיים.

5. אלמנט המים

מהו מצב מאוזן: נבון ובעל כח רצון, התנהגות “זקנה”, חושב לעומק הדברים, איטי, יציב ומיושב בדעתו. לומד באמצעות דמיון ואסוציאציה. קריאטיבי בעולם הפנימי (מדמיין), ילד נוח המשעשע את עצמו ומעדיף להישאר בבית וליהנות מפעילות שקטה. אוהב לחקור בשקט שלו.

על החוסר איזון: חולם בהקיץ ומתבודד, מוסח מזמן, נרתע, מדוכא. מרגיש שלא מבינים אותו וסובל מפחדים עמוקים, אפאטי וחסר מוטיבציה. במצב זה יהיה קשה לילד עם תבניתיות, קושי בהשלמת משימות, קושי בהקשבה ועקשנות. עשוי לסבול מכאב גב והיפוכונדריה.

כיצד ניתן לאזן? יש לאפשר לו זמן התחדשות והתאוששות לאחר בית הספר, לאפשר שינה מרובה, אמבטיות ושחייה. להפעיל אותו באמצעות שירה וחוברות, משחק זיכרון, 20 דקות של משחק וידאו לפני התחלת פתירת שיעורי בית יעזרו בריכוז. לאפשר יצירתיות ושליטה במשימה, תמיכה בצמיחה רוחנית (להציג להם דברים המדברים אליהם כמו: קסמים, דת, מסתורין, אלכימיה ומיתולוגיה).

בבית הספר: למידה מאסוציאציות, לכבד רגשותיו במידה ומתחיל לבכות בכיתה, עזרה בקושי בהסתגלות חברתית, לשים לב להתקדמות בחומר על מנת שלא יגיעו למצב של פיגור בבסיס. פחות זה יותר אצלם (פחות חיבה בכדי להרגיש אהובים כי יותר מידי עשוי להציף אותם).

איזון באמצעות אלמנט המתכת: משחקים בזמן, מיפוי סדר יום, עידוד יציאה ושינוי מצב רוח, משחקים במבנה (פאזל) ומקצב, ארומותראפיה, תרגילי נשימה.

הפוסט רפואה סינית והפרעות קשב וריכוז הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.

בתור הורה ומטפל באקופונקטורה (דיקור סיני) אני רוצה לתת לכם טיפים בסיסיים, הקשורים לדיאטה (הרגלי התזונה) והיציאות של הקטנים שלכם, ואשר יאפשרו לכם לשמור על בריאותם.

ראשית, מספר דגשים כלליים:

1. במקרה של פעוטות הניזונים מבקבוק, לא כדאי לנהוג בגישה של האכלה על פי דרישת התינוק, אלא האכלה לפי מקצב קבוע, כלומר, האכלה בשעות קבועות.
2. לא רצוי להציג מזונות לפעוט בגיל צעיר מידי. כיום, קיימות שתי שיטות רווחות:

• הצגת מזונות בגיל 3 חודשים. הרפואה הסינית רואה את מערכת העיכול בשלב זה כלא בשלה דיה להתמודדות עם עיכול המוצקים. מצב זה עשוי לגרום לבעיות עיכול ויצירת אלרגיות למזון.
• הצגת מזונות בגיל 6 חודשים. בגיל זה, המערכת כבר בשלה מספיק לקבלת המוצקים ו”יודעת” לעכלם.

3. אין להאכיל במזונות קרים, הן מבחינה פיזית (מזונות שהוצאו ישר מהמקרר ולא חוממו) והן מבחינה אנרגטית (למשל, ירקות שלא עברו תהליך ראשוני של בישול. הבישול במקרה זה מהווה מעין שלב ראשון של עיכול המזון, ויקל על מערכת העיכול הצעירה בתהליך העיכול)
4. אסור בתכלית האיסור להפריז במתן ממתקים, ומזונות או משקאות ממותקים.

מהי, אם כן, הדיאטה הנכונה ?

דיאטה טובה ומאוזנת תהיה זו העשירה בפחמימות מלאות (אורז מלא, פסטה מלאה, קוואקר מלא ובקיצור, כל סוג של דגן מלא, המבושל לרוב בבית ולא נרכש כמזון מוכן לשימוש). רצוי להוסיף ירקות (מבושלים כמובן), וכך גם כמויות קטנות של בשר, ביצים ומוצרי חלב.
תוכלו להבין טוב יותר את השפעת המזון על ילדכם אחרי שתעיפו מבט בצואתו (שכן זו, תאמינו או לא, הינה אחת מדרכי האבחנה של הרפואה הסינית). אם הצואה הופכת לרכה מידי, יהיה זה לרוב בשל צריכה מוגזמת של מתוקים או ממתקים (כמובן בהנחה ולא מדובר בפאתוגן ויראלי או חיידקי). הרפואה הסינית רואה את המזונות הללו כמחלישי מערכת עיכול ויוצרי ליחה. דוגמא טובה לכך תהיה צריכה רבה מדי של גלידה, מזון טעים מאוד שכולנו (ובוודאי הילדים) אוהבים, אבל מזיק מאד לאותה מערכת עיכול קטנה ובלתי מפותחת (אגב, גם איתנו, המבוגרים, היא לא מטיבה במיוחד). צריכה רבה של אותה גלידה תוביל כמעט תמיד לצואה רכה (ייתכן אף באותו יום, או לכל המאוחר ביום שלמחרת). למה הכוונה בצריכה רבה? קשה להגדיר במדוייק שכן קיים שוני בין ילד וילד, בהתאם לחוזקה של מערכת העיכול שלו. ילדים שמערכת העיכול שלהם “חזקה” יותר, יראו סימנים אלה לאחר צריכה גדולה יותר מאלה שאצלם המערכת “חלשה” יותר.

מערכת העיכול בעיני הרפואה הסינית

הרפואה הסינית רואה את מערכת העיכול כמערכת שאחד מתפקידיה היא הפרדה בין טהור לעכור (הכוונה כאן היא להפרדה בין החומרים שהגוף זקוק להם לאלה שאינם נדרשים לפעולתו). במקרה של הפרזה, כמו בדוגמא שנתתי לגבי אכילת גלידה, פעולת ההפרדה נפגמת, וזאת משום שהרפואה הסינית גורסת שטעם מתוק ומזונות קרים גורמים להפרעות (מחלישים) בתפקודה של מערכת העיכול. במצב זה, כאשר הטהור והעכור אינם מופרדים כהלכה, נוצר תוצר לוואי, לחות. הלחות מתנקזת מגופנו בשתי דרכים, באמצעות מעבר לריאות (ע”פ יחסים בין אברים ברפואה הסינית), או התנקזות בצואה בשל “כובדה”, שזו כאמור, היציאה הרכה או השלשול.
דעו כי במידה והצואה הרכה ממשיכה (ממקור תזונתי) מעבר ליומיים, תתחילו לראות גם עלייה בייצור הליחה והנזלת (וזה כאמור בשל הקשר של המערכת לריאות). ככל שאלה יגברו, הם יידמו יותר ויותר להצטננות, ונראה סימנים כמו: אף נוזל, שיעול ליחתי, בלוטות לימפה מוגדלות או כאבי אוזניים . לכן, שליטה על הרגלי צריכת המזון בעקבותיו מגיעה הצואה הרכה, תמנע מהילד לפתח את התסמינים ולהיות חולה. אפילו בתחילת שלב הצואה הרכה תוכלו לעצור מתן מתוקים ולשפר התזונה לתזונה נכונה כפי שציינתי קודם, ובכך תמנעו את ההתדרדרות הצפויה במחלה.

TRANSLATE with x

English

Arabic	Hebrew	Polish
Bulgarian	Hindi	Portuguese
Catalan	Hmong Daw	Romanian
Chinese Simplified	Hungarian	Russian
Chinese Traditional	Indonesian	Slovak
Czech	Italian	Slovenian
Danish	Japanese	Spanish
Dutch	Klingon	Swedish
English	Korean	Thai
Estonian	Latvian	Turkish
Finnish	Lithuanian	Ukrainian
French	Malay	Urdu
German	Maltese	Vietnamese
Greek	Norwegian	Welsh
Haitian Creole	Persian

TRANSLATE with

COPY THE URL BELOW

Back

EMBED THE SNIPPET BELOW IN YOUR SITE

Enable collaborative features and customize widget: Bing Webmaster Portal

Back

הפוסט איך למנוע מילדים להיות חולים? הופיע לראשונה ב-דיקור סיני בתל אביב - רונן רוזנבלט-ניר.